大齡備孕如何提高卵子質量呢

隨著科技的發展，社會的壓力也就越來越大，很多許多一直拼搏事業，錯過了最佳生育年齡。相信大家應該很清楚，隨著年齡的增長，女性亂卵子的質量也逐漸下降，這時懷孕的話就相對困難些，那么大齡備孕如何提高卵子質量呢?

大齡備孕如何提高卵子質量?

來例假多鈣鐵鋅，月經期間，月經血會帶走體內中大量的鐵元素，而鐵能為卵細胞提供比較充足營養物質。為此月經期間多吃菠菜、動物內臟等含鐵的食品，才能夠讓卵細胞更健康。

豆腐、豆漿中含大量的植物蛋白，讓卵巢更厚實、卵細胞更健康。但必須要吃煮豆腐，油炸豆腐的植物油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康扣分。每日吃一小盤豆腐就可以了，吃太多植物蛋白會給腎臟帶來額外的負擔。

大齡備孕需要注意些什么?

高齡備孕要提早1個月服用葉酸。服用葉酸才能防止神經系統發育疾病。假如高齡備孕沒及早吃葉酸，孕期仍然要補充，一直到孕期12周就行了。

孕產期保健要格外注意，要能保證會定期進行產前檢查。要更多的去關注血糖、血壓等指標。高齡孕婦易患妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。隨著孕婦體內的血容量比非孕期顯著增加，心臟附加的負擔加劇。

孕期自身也是十分關鍵的一件事，特別是在年齡段比較大的女性，更要重視意保護好自己的體內。要從各個領域來調理身體，多吃一些豆制品，才能多鈣鐵鋅，這樣才能讓孕婦體內更健康，相對于提高卵細胞質量也有非常大的益處，大齡女性在準備懷孕要做好孕檢的工作。

總而言之，大齡想要懷孕必須保證卵子的質量，才能提高懷孕率。因此大齡在備孕期間要多吃一些高蛋白，補鐵鈣鋅的食物，才能夠提高卵子的質量，而且在懷孕后也要定時檢查，密切關注自己的血糖、體重等等。