卵巢早衰的3個(gè)信號！保養(yǎng)卵巢用這7招
從前，卵巢衰老似乎都是更年期女性的煩惱，突然間身邊的90后們也開始擔(dān)憂起自己的卵巢功能了。卵巢要排卵、分泌雌激素，還影響著女性的月經(jīng)、生育、皮膚及衰老。如此重要的卵巢，確實(shí)要注意保養(yǎng)。
正常情況下，女性的平均自然絕經(jīng)年齡應(yīng)該在49歲左右，但如果40歲前卵巢功能就衰竭了，那就是卵巢早衰。
懷疑自己卵巢早衰的姑娘，先看看你有沒有這3類癥狀：
月經(jīng)變化
月經(jīng)量少，陰道不規(guī)則流血，月經(jīng)淋漓不盡，尤其是35歲之前就出現(xiàn)了持續(xù)4個(gè)月以上的閉經(jīng)。
低雌激素癥狀
卵巢功能減弱，就意味著雌激素分泌的減少，會(huì)出現(xiàn)潮熱多汗、面部潮紅、性欲低下、陰道及乳房的萎縮等低雌激素癥狀，也會(huì)有抑郁、焦慮等精神性的異常。
不孕
卵巢功能衰退當(dāng)然也會(huì)影響生育能力，很多人都是因?yàn)椴辉卸槌雎殉苍缢ァ?/p>
3個(gè)癥狀都有的，最好盡早去醫(yī)院做相關(guān)檢查。
網(wǎng)上很多文章貌似在關(guān)心女性的卵巢早衰問題，但下面跟著的卵巢保養(yǎng)服務(wù)，怎么看怎么像套路。
首先要強(qiáng)調(diào)，通過按摩來保養(yǎng)卵巢是不靠譜滴！
卵巢位于腹部較深的地方，還有堅(jiān)硬的骨盆保護(hù)著。
不管是精油按摩還是藥物按摩，腹部皮膚搓搓揉揉按按，是不能把這些藥物成分輸送到卵巢上去的，當(dāng)然也起不到保養(yǎng)卵巢的作用。
按到吐都沒戲！
卵巢體微環(huán)境對于月經(jīng)紊亂、皮膚變薄，缺乏彈性，出現(xiàn)皺紋、輸卵管、皮膚色素沉淀、升值系統(tǒng)發(fā)生變化、巢內(nèi)的血液營養(yǎng)供應(yīng)，并維持卵巢的功能很重要，卵巢體微環(huán)境中的三十多種育巢粒會(huì)通過：金“巢”安，釋放到巢內(nèi)，這些顆粒影響了卵巢的發(fā)育成熟情況、卵巢的組織細(xì)胞結(jié)構(gòu)是否完整、卵巢中含有的原始卵泡的數(shù)量和發(fā)育成熟并排卵、卵巢激嗉分泌細(xì)胞功能、體內(nèi)性激嗉的水平和比例、微血管系統(tǒng)功能及血液供應(yīng)（供應(yīng)氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物）情況，但是隨著年齡的增長，這種顆粒會(huì)逐漸減少，從外界補(bǔ)充平衡這些顆粒在巢內(nèi)的數(shù)量，穩(wěn)定他們的作用。
卵巢這么重要，咱們千萬別作妖，這3件傷害卵巢的事情不要做！
吸煙嗜酒
酒精、尼古丁、苯、鉛等，都會(huì)引起卵巢組織改變，影響卵巢功能。
用劣質(zhì)染發(fā)劑、化妝品
劣質(zhì)的染發(fā)劑、增白化妝品中可能含有的苯、汞化合物，長期使用可通過皮膚粘膜吸收，損傷卵巢。
住剛裝修的房子
剛裝修完的房屋、新家具，甲醛、苯、氨等這些有害物質(zhì)的濃度很高，容易引起女性月經(jīng)紊亂，導(dǎo)致卵巢受損。
在最佳年齡生育
最好在29歲之前生育孩子，而且產(chǎn)后盡量母乳喂養(yǎng)，至少母乳喂養(yǎng)6個(gè)月，對于保養(yǎng)卵巢的是有好處的。
保持規(guī)律衛(wèi)生的夫妻生活
規(guī)律的夫妻生活可以幫助調(diào)整女性的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢的健康。
營養(yǎng)均衡，不盲目節(jié)食
為了減肥亂節(jié)食，過度追求苗條，很容易造成營養(yǎng)不良、身體免疫力下降、內(nèi)分泌也會(huì)紊亂，對卵巢很不友好。所以一定要葷素搭配，營養(yǎng)均衡。
每天半小時(shí)運(yùn)動(dòng)
躺著、坐著老不動(dòng)，體內(nèi)的器官也會(huì)變懶。
血液循環(huán)會(huì)下降，新陳代謝會(huì)降低，身體代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，卵巢就會(huì)受到“毒害”。
建議大家每天至少活動(dòng)30分鐘以上。哪怕是工作累了，站起來活動(dòng)活動(dòng)筋骨都行。
每年查體一次
每年做一次體檢，對卵巢不放心的朋友可以做一個(gè)盆腔B超和激素六項(xiàng)檢查。另外，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。
保持充足的睡眠
該睡的時(shí)候不睡，會(huì)影響雌激素合成和釋放，進(jìn)而影響卵巢功能，長期的睡眠不足就可能導(dǎo)致卵巢早衰。So，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
保持心情輕松愉悅
做女人，最重要的就是開心啊~工作生活的壓力、情緒抑郁、焦慮，都會(huì)影響女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，損害卵巢健康。保持心情愉悅也是保養(yǎng)卵巢的一大絕招！
