怎么樣降低畸形精子率，學會5個方法告別不育

精子對于男性生育有著極其重要的作用，精子的受精能力是與精子的正常形態相關的，正常形態的精子數量越多，生育能力越強。在近幾年來，不僅男性的精子質量出現下滑，就連精子畸形的發病率也越來越高，這些嚴重威脅到了男性傳宗接代的能力。因此男性朋友們應該學會如何預防畸形精子。

在近幾年男性的精子畸形率越來越高

?戒煙限酒

煙酒一直都是備孕人群的毒藥。影響精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大關鍵因素。已有研究證實，酗酒產生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香煙中的尼古丁也容易導致畸形精子發生率增高。值得注意的是，吸煙還是導致弱精癥的一大源頭。

?平衡飲食

有些男人認為，吃得多久能保證營養。其實，這個想法過于片面，營養來自各種食物，備孕男性不僅要吃得多，而且還要吃得雜。尤其是與精子產生和成熟相關的微量元素鋅、硒，一旦缺乏，就會使精子生成減少，從而導致精子的畸形率升高。

?適當運動

最好參加一些運動小、緩和沉穩的運動項目，比如，慢跑、打太極拳等，使心情平靜下來，然后再逐漸過渡到大運動量的運動。為了緩解壓力，不少人往往刻意選擇那些大運動量的激烈的運動項目，企圖以分泌“汗水”的方式來釋放壓力和不良情緒。但是醫生認為激烈且大運動量的運動不僅會造成身體疲勞，而且還會使緊張的神經更緊張。這樣做不僅排解不了壓力，而且還會使情緒陷入更糟糕的境地。

慢跑也會降低精子畸形率

?避免久坐、降低局部溫度

對于某些長期穿緊身內衣，長期久坐（開車、騎車），喜愛泡熱水澡的備孕男性來說，體內溫度過高會影響精子的發育。在精子成熟時期，它適合的溫度是35～36℃，當各種原因導致陰囊部溫度升高的時候，都不利于精子發育。

?潔身自好，避免生殖感染

男女性的生殖健康是備孕的額基本前提。較常見的影響畸形精子的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睪丸炎、附睪炎等。

只要能懷上并不都是好精子，也可能存在精子質量差引起的懷孕。因為男性射精后會有數億計的精子射出，精子需要通過女性陰道、宮頸、輸卵管等才可以與卵子結合。

其中活動力好、畸形率高的精子，也可能先達到與卵子結合，進而形成受精卵。但是大多數能懷上是好精子。

可以做個精子常規檢查，如果檢查都是正常的，那就不需要治療的，不會對身體有影響的。

如果男性本身精子畸形率高，而女方已經懷孕，那么建議最好終止妊娠，因為這個孩子很可能中途流產或者胎兒畸形，對孕婦的身心有極大的傷害。

孕早期要定期產檢，觀察胎兒的發育狀況

當然，這些都必須在醫院檢查之后再決定，孕早期要定期產檢，觀察胎兒的發育狀況，如果建議終止妊娠，就聽醫生的建議。男性要積極治療畸形精子，等精子畸形治療痊愈之后，再開始備孕。

畸形精子癥作為一種長期困擾著男性朋友們的疾病，很多男性對其都不是特別了解，不是特別清楚畸形精子也有區別，因此特別整理了畸形精子率85-100％的各個不良反應方便男性們自我判斷，此數據僅供參考最好還是去醫院一探究竟。