孕婦飲食須知:食用桑葚要注意這4點

很多人都喜歡吃桑葚這種水果，一些孕婦也不例外，但孕婦的飲食向來就有不少講究，需要注意的地方也不少，那么孕婦吃桑葚要注意什么呢？為了方便姐妹們在懷孕期間能夠正確食用桑葚，今天我們就來聊聊孕婦吃桑葚有哪些要注意。

孕婦吃桑葚的4大注意事項一覽

由于桑葚的營養價值豐富，因此孕婦吃桑葚的功效與作用十分明顯，不僅有著補充孕期營養、幫助孕婦消化、提高孕婦機體免疫力、美容養顏、防癌抗癌等作用，而且有著補肝益腎、生津潤燥、名目保健、消暑利尿等功效。

孕婦食用桑葚也存在著一些注意的地方，主要有以下4點：

1、選購要小心

一些桑葚顏色雖然看著顏色比較深，吃著味道比較甜，但有可能是經過染色的。為了避免這種情況出現，孕媽們得在選購上面下功夫，建議孕媽們選擇顆粒比較飽滿、厚實、沒有出水、比較堅挺的桑葚，此類桑葚安全性較高。

2、清洗有技巧

桑葚避免凹凸不平，所以很難真正清洗干凈，尤其是縫隙中的臟東西，更難清洗。孕媽們在清洗時，可先用清水沖洗幾分鐘，然后放入淘米水中侵泡15分鐘左右，最后再次用清水洗凈即可。

3、未成熟的不能吃

未成熟的桑葚中含有較多的鞣酸，孕婦吸收后會抑制身體對鈣、鐵、鋅等物質的吸收，從而影響到孕媽們腹中寶寶的正常發育。

4、不宜吃太多

孕婦吃桑葚雖有不少好處，但也不能吃太多。桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用，能抑制腸道內的多種消化酶，容易導致孕婦出現血性腸炎或鼻出血。很多姐妹會遇到吃桑葚上火的情況，那么孕婦吃桑葚會上火嗎？其實孕婦吃桑葚本身不會上火，但食用過多就出現了上火的癥狀。

孕婦吃桑葚要注意什么

很多姐妹會有疑問，妊娠糖尿病能吃桑葚嗎？其實桑葚中含有大量的糖分，并不適合妊娠糖尿病的孕婦食用。此外，脾虛便溏的孕婦也不宜食用桑葚。這兩類人群食用桑葚后都是有害無益的。

以上就是關于孕婦吃桑葚的注意事項介紹。姐妹們在懷孕吃桑葚的時候，必須要明確孕婦吃桑葚要注意什么，這樣才不會因食用錯誤而給自己或寶寶造成傷害。