卵巢早衰該如何護(hù)理

卵巢的健康是女性年輕漂亮的保障，為此在生活中要保護(hù)好自己的卵巢，這樣才能讓自己健康年輕漂亮。然而在生活中卻有不少女性卻面臨著卵巢早衰的煩惱，危害了自己的身心健康。

卵巢早衰該如何護(hù)理

1、充足的睡眠：必須明白睡眠的重要性，不宜經(jīng)常熬夜，過(guò)度勞累容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，失調(diào)之后易失眠或早醒，長(zhǎng)此以往便惡性循環(huán)。

2、避免久坐：久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環(huán)，阻礙卵巢子宮組織的營(yíng)養(yǎng)供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而加重卵巢早衰和治療卵巢早衰的難度。

3、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡：挑食、節(jié)食都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚(yú)蝦，常飲牛奶，經(jīng)常鍛煉身體、減少被動(dòng)吸煙，增強(qiáng)體質(zhì)，以預(yù)防早衰。