更年期科學備孕指南，做好這五點46歲也能成功生育二胎

隨著二孩政策放開，很多父母都選擇了生育二胎，有些女性即使已經進入更年期了也想再次生育，但更年期的女性想要懷孕還是比較困難的，備孕起來要比孕齡女性困難很多，最重要的是要先檢查身體，確定是否有懷孕的條件，然后再進行備孕。

更年期的女性也是可以進行備孕的，雖然一般女性的更年期在45歲到55歲之間，這個年齡的女性卵巢出現衰老，輸卵管也可能出現堵塞，想要懷孕不是一件容易的事，但如果實在有生育需求的話，也是可以準備的。

更年期的女性可能因為年齡問題導致輸卵管堵塞

首先要到醫院檢查一下卵巢的功能，包括輸卵管方面的檢查，如果有炎癥或堵塞的情況，要先進行治療，治療之后做好監測排卵的工作，因為在排卵期同房是可以增加懷孕的幾率的。除此之外，還建議做優生優育相關的檢查，確保能生育一個健康的寶寶，然后就可以進行備孕了。

步入更年期的女性難懷孕是因為卵巢儲備減少，子宮內膜也越來越薄，即使卵子受精之后也很難順利著床，還有一些慢性疾病也會對生育有不好的影響，比如高血壓、糖尿病等。所以即將更年期的女性們想要備孕，可以從這幾點下手。

充足的睡眠可以使女性免疫力提高

1、保持充足的睡眠，不僅能使免疫力獲得提升，還能使組織器官的功能得到增強；

2、保證營養充足，適當多吃牛奶、雞蛋、瘦肉等蛋白質含量高的食物；

3、調節飲食結構，葷素搭配更加合理，多吃粗糧類和綠色食物；

4、保持健康體重，健康的體重范圍才是促進懷孕的上策；

5、遠離有毒物質，香煙、酒精、化學物質等會影響受孕的能力。

環境因素對更年期女性備孕有什么影響？

環境激素又稱為內分泌干擾素，這些物質會經由空氣、水、土壤、食物等途徑進入體內，對生物體產生類似激素作用，干擾本身內分泌系統。

環境激素進入人體會干擾分泌系統

運動與更年期女性備孕的關系？

運動雖是老生常談，卻有非常好的成效，不要小看調整生活形態及減壓的功效，只要身體維持在容易受孕的狀態，即使濾泡和卵子的功能開始走下坡路，受孕的機會仍會大大提高。

更年期女性備孕在飲食方面要注意什么？

除了熱量控制外，優質蛋白質和蔬果類的攝取非常重要，如果想要好孕到，建議每天要吃5份蔬菜水果，除此之外，還要補充豆類，不僅含有蛋白質外，其中的大豆異黃酮能補充植物性激素。