整個孕期沒喝牛奶真實后悔經(jīng)驗分享，條條戳心坎！

在懷孕后，孕媽媽和胎兒所需要的營養(yǎng)是較為豐富的，所以在第一次產(chǎn)檢后，醫(yī)生都是會叮囑多吃營養(yǎng)品，最好是一天喝1-2杯牛奶，這樣更有利于母嬰健康，而且還有助于環(huán)節(jié)孕期睡眠質(zhì)量差的情況。有的孕媽媽們會聽取醫(yī)生的意見喝牛奶，但是也有部分孕媽媽并沒有放在心中，所以在整個孕期沒有喝過牛奶，所以就會比較好奇孕期不喝牛奶會不會對寶寶有什么影響？

孕期不喝牛奶的危害

其實孕期不喝牛奶并不會有什么危害，只是說牛奶營養(yǎng)是比較豐富的，尤其是鈣元素豐富，可以很好的讓孕媽媽和胎兒骨骼的發(fā)育，可以降低孕媽媽出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，也可以讓胎兒骨骼發(fā)育，避免出現(xiàn)畸形的情況。特別是在懷孕20周之后，對其需求會增加，通常缺少鈣質(zhì)會引起抽筋等問題，所以多喝牛奶也有預(yù)防這些問題的作用。

而且孕期本身由于懷孕會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降的，但是如果在睡前喝一杯牛奶的話，是有助于睡眠的，因為其中是含有一種幫助睡眠的物質(zhì)，并且不會給人體帶來傷害，有利于身體健康和胎兒發(fā)育。

不過牛奶雖好，營養(yǎng)價值雖高，但并非適合所有的孕媽媽們，有些孕媽媽在孕期就不適合喝牛奶的，如果喝不僅沒有好處，反而會不利于母嬰健康的，具體的可以參考下面：

1. 1. 缺鐵性貧血的孕媽媽：貧血是孕期很常見的一種問題，因為隨著胎兒的發(fā)育，會和母體爭奪營養(yǎng)，加上孕婦本身身體機能的維持也是需要鐵元素的，這個時候出現(xiàn)不足的情況，就會導(dǎo)致貧血。如果有這種情況的孕媽，就需要避免攝入過多的奶量，因為牛奶中含有大量的鈣質(zhì)，它與鐵質(zhì)會發(fā)生反應(yīng)，身體對鐵的吸收會大大降低；
2. 2. 乳糖不耐受的孕媽媽：牛奶中是有乳糖的，如果自身孕媽媽有乳糖不耐受的話，喝牛奶很難吸收，從而囤積在腸胃中，長期如此會導(dǎo)致腹脹或者拉肚子的情況，不利于孕媽健康和胎寶發(fā)育；
3. 3. 對牛奶成分過敏的孕媽媽：如果說自身對蛋白質(zhì)過敏的話，也是不宜喝牛奶的；
4. 4. 其他：還有的孕媽媽不喜歡牛奶的味道，問道味道可能就會嘔吐，如果比較嚴重的話也是不建議喝牛奶的。

孕媽媽喝牛奶的好處雖多，但是并非是離開牛奶就不行了，如果說沒有補充牛奶的話，可以從其他飲食中攝取，如多喝骨頭湯、多吃蝦、雞蛋等食物，當(dāng)然，對蛋白質(zhì)過敏的孕媽媽還是慎吃的。如果說自身不知道怎么辦的話，建議可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生，醫(yī)生經(jīng)驗豐富，會給予你有用的建議。

過來姐妹經(jīng)驗分享

對于孕期喝不喝牛奶，很多人的看法都是不一樣的，有的孕媽媽在孕期會按時喝，有的因為一些原因不能喝。這里分享幾位過來人的經(jīng)驗，大家可以進行參考。