連續(xù)吃黑豆補(bǔ)腎嗎 懷孕初期能吃黑豆嗎
黑豆，又名烏豆。含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦事物以及微量元素。中醫(yī)以為：黑豆其味甘、性平、無(wú)毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。黑豆的外皮為黑色，含有花青素，是很好的抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)的自由基。尤其是在胃的酸性環(huán)境里，能夠養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。下面就為大家介紹一些在家就能做的補(bǔ)腎養(yǎng)生小偏方：
黑豆含有油脂以及脂肪酸，吸收率高，能在滿足人體對(duì)脂肪的需求的同時(shí)，還可以降低血液中的膽固醇。黑豆不含有膽固醇，只含有一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇降低血液中膽固醇含量的作用。豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。
人的衰老往往從腎機(jī)能開(kāi)始，要想祛病延年、防老抗衰、增強(qiáng)活力，必須重視補(bǔ)腎。黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黑豆中還有一種能提高強(qiáng)化腦細(xì)胞功能的事物。
黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低。這些個(gè)元素能滿足大腦的需求而延緩腦機(jī)體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。
黑豆中粗纖維的含量高，超過(guò)黃豆很多。粗纖維具有很好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的問(wèn)題。現(xiàn)代人的飲食精細(xì)，粗纖維含量過(guò)少，加重了腸道的承擔(dān)，容易導(dǎo)致便秘，導(dǎo)致痔瘡的產(chǎn)生。
懷孕初期能吃黑豆嗎
懷孕初期能吃黑豆嗎？豆類食品對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)有著非常重要的意義，有的女性在備孕期間都會(huì)適當(dāng)?shù)某砸恍┖诙箤?duì)于幫助女性受孕有著較大的幫助，懷孕初期的女性朋友可能會(huì)對(duì)于黑豆的繼續(xù)使用比較懷疑或者疑惑，接下來(lái)就為你介紹相關(guān)信息。
懷孕初期能吃黑豆嗎
孕婦是可以吃黑豆的，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，其中富含的蛋白質(zhì)可是肉類的2倍；而且黑豆中也富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及胡蘿卜素，維生素B1、B2、B12等人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。黑豆中還含有18種氨基酸和19種油脂，不僅能給孕婦提供足夠營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還還能提供足夠能量。孕婦在食用黑豆時(shí)有些地方是需要注意的。
懷孕吃黑豆的注意事項(xiàng)有哪些
1、黑豆一定要熟了才能吃。孕婦生吃黑豆可能會(huì)引起拉肚子或是腸道阻塞的情況出現(xiàn)，因?yàn)楹诙怪泻幸环N影響蛋白質(zhì)消化的抗胰蛋白酶的成分，會(huì)影響孕婦的食物消化功能，所以孕婦在吃黑豆之前一定要通過(guò)煮熟的方式破壞了抗胰蛋白酶后才能食用。
2、孕婦是可以吃黑豆的，吃黑豆對(duì)孕婦具有很多的好處，不過(guò)食用要適量。黑豆不能多吃，孕婦吃黑豆太多會(huì)出現(xiàn)脹氣、便秘現(xiàn)象。
3、黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆?jié){、四環(huán)素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參等同食。龍膽以及五參、厚樸都是屬于中藥材，在吃中藥的時(shí)候要注意不應(yīng)和黑豆以及黑豆?jié){一起吃，以免出現(xiàn)中毒以及其他不良現(xiàn)象等。
綜上所述，我們可以知道黑豆里面含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富且全面，比較適合懷孕初期的女性朋友使用，但是每次吃黑豆的量不宜太多，一般建議一周吃兩次左右即可，同時(shí)在日常生活中要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ乙３中那榈挠鋹偂?/p>
