睡好覺戳進來!懷孕九個月正確的睡覺姿勢講解

孕婦懷孕九個月時離分娩的日子非常的近了，這段時間也非常的重要，日常不僅要休息好更要保持好的心態，今天為避免大家擔心睡姿不正確對寶寶產生影響，這里本文為大家講解下懷孕9個月什么睡姿好。

懷孕九個月怎么睡對胎兒好

懷孕9個月正確睡覺姿勢

在整個孕晚期許多孕媽媽的睡眠質量都會嚴重下降，尤其是懷孕9個月寶寶即將分娩的這段時間，可以說怎么睡都不舒服，事實很大部分原因是沒有掌握正確的睡覺姿態而導致的。

大量的研究和實踐證明，尤其在孕晚期最佳的睡姿是左側臥位，采用這種睡姿不僅有利于減少胎位和分娩異常，還能夠避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，幫助減少早產。

當準媽媽采用左側臥位的睡姿時，不建議直接90度左側臥位，最好保持在4(好孕熱線:19136249486)5度左右，睡覺是可將上身稍微墊高，可以的話買個側睡枕是最好的，這樣能夠幫助提高睡眠的質量，只有休息好了才更有利于寶寶的發育。

孕婦最佳睡姿：左側臥位

懷孕九個月睡覺姿態注意事項

作為孕期的關鍵時期，在睡覺的姿勢上可不要太過隨意，畢竟有效不健康的姿勢可是會對寶寶造成傷害的。要想睡好，以下幾點了解下：

1、忌仰臥與右側臥睡姿

孕晚期寶寶已經逐漸發育成型了，此時寶寶在肚子中的活動空間很小，因此不宜采用仰臥與右側臥睡姿。這是因為這兩種睡覺姿勢會影響血液循環，對胎兒造成不好的危害。

2、保持足夠睡眠，養成午睡習慣

除了采用正確的睡眠姿勢外，保證足夠的睡眠時間對于胎兒的發育也很重要，一般醫生會建議孕晚期的準媽媽要保持9(好孕熱線:19136249486)-10個小時的睡眠時間，養成有規律的睡眠習慣。

3、舒適的睡眠環境

保證良好的室內環境、選用舒適的臥具對于孕晚期準媽媽的睡眠質量有很大好處，孕晚期不僅要注意最佳的睡姿，還要保證舒適的環境才能減少失眠等現象的發生。