你知道嗎？做好這8件事可以降低自然流產(chǎn)的幾率

對(duì)于很多準(zhǔn)媽媽來說，孕期發(fā)生流產(chǎn)可能是非常心痛的一件事，即便某些導(dǎo)致孕期流產(chǎn)的原因不可控，但每個(gè)媽媽都難以走出失去寶寶的痛，所以對(duì)于懷孕后的準(zhǔn)媽媽來說，注意哪些能降低自然流產(chǎn)的幾率就是非常關(guān)鍵的了！

女性自然流產(chǎn)多發(fā)生于孕早期

據(jù)了解自然流產(chǎn)的幾率其實(shí)并不大，一般15%到20%的懷孕以流產(chǎn)而告終，而大部分流產(chǎn)發(fā)生于懷孕期6至12周或更早時(shí)間。

孕期發(fā)生流產(chǎn)的概率在15%到20%左右

孕期自然流產(chǎn)往往是胎兒異常妊娠的一種情況，而臨床上引起流產(chǎn)的原因比較多，如胎兒發(fā)育異常、外部因素的原因等，所以如果在懷孕之前經(jīng)過了系統(tǒng)的孕前檢查，一般自然流產(chǎn)的概率還是非常低的。

懷孕發(fā)生流產(chǎn)的可能性在孕早期比較大，因此在孕早期要了解一些備孕知識(shí)，比如準(zhǔn)媽媽要注意遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品、輻射、化學(xué)藥物等可以導(dǎo)致胎兒畸形的因素。生活上養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃含有蛋白質(zhì)的食物確保胎兒發(fā)育。

雖然在孕期發(fā)生的大多數(shù)自然流產(chǎn)情況并不可控，但準(zhǔn)媽媽們做好這8個(gè)注意事項(xiàng)就可以降低流產(chǎn)的幾率，同時(shí)那些不知道自然流產(chǎn)后如何備孕的也可以來看看，同樣適用能幫助降低流產(chǎn)率。

做好孕前檢查有利于優(yōu)生

1、做好孕前檢查

未經(jīng)治療的性傳播疾病會(huì)增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，比如淋病，梅毒，皰疹和艾滋病，所以一定要提前做好健康檢查。

2、告知醫(yī)生慢性疾病史

甲狀腺疾病，癲癇和紅斑狼瘡會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，雖然有這些疾病的女性也是可以健康懷孕的，但一定要告訴醫(yī)生疾病史，醫(yī)生需要采取措施來保證懷孕的健康進(jìn)行。

孕早期堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸

3、及時(shí)補(bǔ)充葉酸

在備孕期1-2個(gè)月就要開始補(bǔ)充葉酸，葉酸可以降低嬰兒出生時(shí)出現(xiàn)先天缺陷的幾率，讓懷孕順利的進(jìn)行。

4、限制咖啡因攝入量

孕媽媽每天喝咖啡的量不要超過兩杯（200毫克），大量咖啡因會(huì)影響激素水平，對(duì)健康懷孕不利。

5、保持輕度的活動(dòng)

從孕早期開始，就是調(diào)整活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度了，從輕度活動(dòng)開始，無論是做家務(wù)還是鍛煉身體，不要過度，別讓自己氣喘吁吁，挑戰(zhàn)身體極限會(huì)增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也會(huì)升高體溫，過熱會(huì)減少胎兒的血液流動(dòng)，每天做30分鐘的輕度活動(dòng)就可以了。

孕期保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

6、危險(xiǎn)食物要禁止

避免食用未經(jīng)高溫消毒的奶制品和生肉 ，這些食物會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重感染，包括李斯特菌和弓形蟲病，它們會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，確保肉是熟的，奶制品是巴氏殺菌的。

7、戒煙煙酒

懷孕絕對(duì)禁止這些東西，其實(shí)從備孕期就要開始實(shí)施了，這些東西會(huì)嚴(yán)重威脅寶寶的健康，還會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

健康食物金字塔

8、健康飲食

從五大類健康食物里補(bǔ)充每日所需營養(yǎng)，五大類食物包括：奶類及代替品、肉、魚、蛋及代替品、蔬菜類、水果類及谷物類，減少高熱量、營養(yǎng)價(jià)值低的食物，如：汽水、加糖飲料、雪糕、糖果餅干、酥餅、蛋糕、快餐或快餐食品，每天喝8-10杯水（2.2升），每天喝兩杯牛奶。