單純側(cè)臥睡不一定好!懷孕六個(gè)月的正確睡姿解讀

經(jīng)歷了孕4月、孕5月，到懷孕6個(gè)月時(shí)準(zhǔn)媽媽的肚子已經(jīng)不小了，此時(shí)無論是睡覺還是日常生活都需要格外的注意了，尤其在睡姿的選擇上更加不能隨心所欲的選擇了，具體我們來了解下懷孕六個(gè)月什么睡姿好。

懷孕六個(gè)月怎么睡覺對(duì)胎兒好

懷孕六個(gè)月的正確睡姿介紹

懷孕六個(gè)月什么睡姿好？相信是很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)問到的一個(gè)問題，而很多人的答案一定是左側(cè)臥位睡最佳，因?yàn)樵袐D在懷孕5個(gè)月后肚子就會(huì)逐漸增大，而左側(cè)臥位睡覺不僅能夠減少對(duì)胎兒的壓迫還能防止胎兒缺血缺氧。

雖然理論上這種睡姿是非常正確的，但整晚都保持著一個(gè)睡眠姿勢(shì)顯然是不可能的，因此孕媽們可通過以下4點(diǎn)，來保障好的睡眠：

1、孕中期和孕晚期，推薦的睡覺姿態(tài)一般都是左側(cè)方式，這樣更利于胎兒營(yíng)養(yǎng)的吸收，保護(hù)胎兒的同時(shí)也利于孕婦的健康；

2、但并非懷孕六個(gè)月時(shí)需要單純的采用左側(cè)臥位睡姿，如果長(zhǎng)時(shí)間左側(cè)臥位感覺累了，可以適當(dāng)左右側(cè)臥位交替，盡量避免采用仰臥；

懷孕六個(gè)月睡覺姿勢(shì)有要求嗎

3、除了采用正確的睡姿外，一個(gè)好的睡眠離不開舒適的床墊、松軟的枕頭等，外部環(huán)境過關(guān)后，才有利6個(gè)月孕婦快速入眠并保證睡眠質(zhì)量；

4、然后養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，每晚睡覺前可提前2小時(shí)喝一杯熱牛奶，利于安眠。

PS：不論是懷孕6個(gè)月還是多久，孕婦采用左側(cè)臥睡覺都不應(yīng)該超過90度，應(yīng)保持15-30度或者30-45度的左側(cè)臥睡姿，這樣能夠降低對(duì)于胎兒的壓迫，同時(shí)也能保證舒適度。