拉瑪澤呼吸法管不管用?這5位產(chǎn)后孕媽這么說(shuō)
不少媽媽都會(huì)聽(tīng)說(shuō)到，練習(xí)好拉瑪澤呼吸法能夠生孩子時(shí)不是很痛，對(duì)于減輕產(chǎn)時(shí)疼痛很有幫助，那么具體拉瑪澤呼吸法管不管用呢？這里本文帶大家來(lái)看看5位產(chǎn)后孕媽的說(shuō)法，來(lái)了解下吧！
練習(xí)拉瑪澤呼吸法真的能減輕疼痛嗎
拉瑪澤呼吸法管不管用
在產(chǎn)前的幾個(gè)月，大多數(shù)媽媽都會(huì)感到害怕，但聽(tīng)說(shuō)有種叫拉瑪澤呼吸法可以讓生孩子時(shí)不痛，相信很多待產(chǎn)的媽媽都非常好奇，那么真的拉瑪澤呼吸法有用嗎？
其實(shí)在分娩時(shí)正確的時(shí)候拉瑪澤呼吸法的話，的確是能夠一定程度上去緩解疼痛的，但并不能做到完全不痛。拉瑪澤呼吸法的步驟一共有5個(gè)，主要是利用呼吸來(lái)放松和分散產(chǎn)婦注意力的，間接的幫助產(chǎn)婦減輕分娩時(shí)的疼痛感。
拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法的主要原理是，通過(guò)特別的呼吸方式練習(xí)，讓孕婦在生產(chǎn)時(shí)將注意力轉(zhuǎn)移到對(duì)自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉。原理
除了呼吸控制外，拉瑪澤呼吸法還包括心理調(diào)適、環(huán)境配合、產(chǎn)前體操等，綜合下來(lái)是一個(gè)非常完整的產(chǎn)前準(zhǔn)備訓(xùn)練課程。
拉瑪澤呼吸法能在一定程度上減輕生產(chǎn)疼痛
究竟拉瑪澤呼吸法好不好，管不管用，主要還要看孕婦自身的練習(xí)和運(yùn)用，以下聽(tīng)聽(tīng)這5位媽媽們?cè)趺凑f(shuō)：
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拉瑪澤呼吸法管用，一般生孩子的時(shí)候，醫(yī)生就會(huì)建議這樣呼吸，說(shuō)是能夠幫助減少疼痛，我自己按照這樣呼吸感覺(jué)是有一定的幫助的，可以試試。
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聽(tīng)醫(yī)生講的拉瑪澤呼吸法的優(yōu)點(diǎn)在于，能夠保障母體及胎兒健康、減少藥物的使用，還能夠幫助減少對(duì)分娩的陌生及恐懼，信心迎接分娩，總之是非常有用的一門呼吸技巧。
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拉瑪澤呼吸法步驟就5個(gè)，有胸腹呼吸法、輕淺呼吸法、淺的呼吸法、吹蠟燭運(yùn)動(dòng)和用力推這幾個(gè)動(dòng)作，建議在生產(chǎn)前多練習(xí)下，還是非常有用的。
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建議即將待產(chǎn)的媽媽們，了解下拉瑪澤呼吸法，順產(chǎn)的孕媽肯定會(huì)很需要的。但也無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)樵谏臅r(shí)候一般助產(chǎn)士會(huì)教你呼吸，你跟著她呼吸就可以，不用擔(dān)心。
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非常管用，分享下拉瑪澤呼吸法口訣，1、收縮開(kāi)始；2、廓清式呼吸；3、吸、二、三、四、呼、二、三、四（重復(fù)6-9次）；4、廓清式呼吸；5、收縮結(jié)束。具體可以在專業(yè)人員的指導(dǎo)下來(lái)練習(xí)。
