適合坐月子喝的5種湯譜大全，每天換口胃喝點都不膩

坐月子期間的女性身體非常虛弱，在這期間要注意飲食，只有通過合理的飲食才能使身體快速的恢復，但是許多媽媽在產(chǎn)后并不知道如何調整自己的飲食，其實在月子期間完全可以通過喝一些湯來幫助身體快速恢復，而在月子期間能喝的湯有5種，種類之多，坐月子期間可以換著口胃后，點都不會膩。

女性在坐月子期間身體較虛弱

坐月子主要是為了調理孕婦產(chǎn)后受損的身體，讓她們在產(chǎn)后這段時間身體能快速的恢復過來，當然要想身體快速恢復，最簡單的方法就是通過食療，這種方法百試不爽，但是食療的方式有很多，其中有很多人選擇以喝湯的方式來調理身體。

喝月子湯可以調理身體

雖然喝湯能調理月子期間的女性，但是考慮到月子期間女性身體虛弱，如果是喝湯的話，那么對于湯也是有要求的，下面介紹這種坐月子期間能喝的湯及其做法：

蓮藕排骨湯

坐月子期間可以喝蓮藕排骨湯

原料：豬排骨、連藕、鹽、火麻油、姜。

做法：是先將連藕清洗切片，再將豬排骨清除干凈，把清洗好的豬排骨放進鍋中煮，目地是將鮮血煮出去，撈起來豬排骨再洗一遍，在另外選擇一個干凈的鍋，并將豬排骨、連藕，放水開火災燒開后放進姜片，最后轉文火燉一到兩個小時，放適當鹽和火麻油就可以起鍋。

花生仁豬手湯

喝豬腳花生湯身體恢復更快

原料：豬腳、花生仁、鹽、米酒、生姜片、蔥。

做法：將以上的原料清洗干凈，再將豬蹄剁碎塊放入鍋中煮，待到鍋內煮開開，將飄浮在河面上的泡沫塑料盛出，依次放入姜片、蔥段及其米酒，最后轉文火煮2-3個鐘頭，待到料汁都成奶白色后添加鹽調料就可以起鍋。

絲瓜花蛤黃骨魚湯

絲瓜花蛤黃骨魚湯

原料：黃骨魚2條、絲瓜1條、花蛤1斤、姜8片、米酒1湯匙、胡椒粉少許、鹽適量。

做法：將上面所提及到的原料準備好后將絲瓜去皮切滾刀塊，再將花蛤提前用海水浸泡半小時吐沙，并洗凈表面沙，姜切片備好，黃骨魚收拾好洗凈，依次將油、姜片、食材放入到鍋中煎，并撒上鹽，待到煎至兩面金黃再淋入1湯匙米酒，最后將白開水倒入鍋中煮，待到鍋中的水成白色后就可以喝了。

蓮子豬肚片湯

如圖為蓮子豬肚片湯

原料：豬肚250g，黨參3-5g，山楂2顆，蓮子50g，生姜2g，黃酒2g。

做法：將豬肚放大量的鹽或生粉，兩面反復的搓抓后沖洗干凈，再將其余的食材也按照同樣的方法清洗干凈，再在鍋中添加適量的水、姜，焯下豬肚撈起，最后用大火煮開小火慢煲40-60分鐘出鍋即可。

當歸羊肉湯

女性產(chǎn)后喝當歸羊肉湯身體恢復更快

原料：羊肉650g，當歸、生姜片各20g，鹽6g，料酒15g，醬油3g。

做法：首先將當歸洗凈，切成片，待用，再將羊肉剔去筋膜，放入沸水鍋內焯去血水后，將血水煮出后撈出備用，將瓦煲洗凈，加入適量的清冰，置于火上，并用大火煮沸，水煮開后依次放入歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，加蓋，最后用小火煲3～4小時后撒入鹽、味精調味，即可食用。

其實除了以上的喝湯外，坐月子期間的孕婦也可以選擇吃一些其它的食物，例如紫米粥、四物粥、核桃紫薯小米粥、蝦仁瑤柱粥、產(chǎn)婦鴿子湯等，這些食物中富含有蛋白質，對產(chǎn)后身體恢復有很大的幫助。

坐月子期間女性要注意飲食清淡，切不可吃味道重的食物，也因此如果是打算在月子湯中添加其它食材，也需要遵循這樣的原則，在月子湯中其實可以放一些基本的調料，例如可以放料酒、生姜、醬油、香油、鹽等調料，一定要清淡些，避免對產(chǎn)后恢復造成影響。

添加香油后的月子湯更香

坐月子期間，女性在飲食上也要多注意，在選用食材時最好選用一些富含蛋白質的食物，例如鯽魚、豬蹄、黃豆、菌類等食物，或者也可以選擇一些通草，來疏通乳腺，刺激乳汁的分泌，達到產(chǎn)后下奶的目的。