2023適合3歲寶寶早餐喝的果蔬汁做法大全,自制簡單又營養(yǎng)
蔬菜和水果中都含有豐富的鐵、鈣、磷和礦物質(zhì),榨成汁給三歲的寶寶當(dāng)成早餐喝都非常適合,如獼猴桃芹菜汁、蘋果胡蘿卜菠菜汁、香蕉草莓汁、火龍果草莓汁、芒果西紅柿汁等,只需要將所有材料和水一起放到榨汁機(jī)中攪打均勻即可,非常的方便,還富含維生素以及有機(jī)酸和酶等多種營養(yǎng)。

寶寶可以喝芒果西紅柿汁和香蕉草莓汁
對于正處在發(fā)育時(shí)期的寶寶們說,多吃一些蔬菜或者水果可以補(bǔ)充營養(yǎng),提高免疫能力,但很多孩子會對綠色蔬菜比較抵制,家長就可以把它們榨成汁,孩子更容易接受,下面推薦10種適合3歲寶寶喝的果蔬汁:
蔬菜富含有豐富的維生素、鐵、鈣、磷等,是寶寶成長中不可缺少的營養(yǎng)來源,可用來制作蔬菜汁的蔬菜品種繁多,例如青菜、菠菜小白菜等,只要是用新鮮的綠葉青菜做,寶寶就會愛喝。
果蔬汁的做法還是比較簡單的,如胡蘿卜山竹檸檬汁,只需要把檸檬、胡蘿卜洗凈切成小塊山竹剝掉表面取出果肉,然后把所有的食材全部倒入料理機(jī)杯子里面,加入涼白開就可以榨成果汁。

消化不良可以喝芹菜汁
另外,家長也可以不加水果,直接做蔬菜汁,比如芹菜汁,只需要把芹菜洗凈切成小段就可以榨汁了,做好后也可以加入一些蜂蜜,對于小寶寶們來說,在兩餐之間喝一些芹菜汁會有助于腸胃消化。
每天給孩子喝一些果蔬汁的好處不少,但家長也要注意,有些蔬菜是不適合做成果蔬汁給寶寶喝的,吃錯了不僅會引起消化不良,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致中毒,下面整理了相關(guān)疑問釋疑,可供參考。
Q:寶寶果蔬汁需要煮熟嗎?
A:給寶寶喝的果蔬汁需要煮熟,如果直接吃生的蔬菜,通常會對寶寶的脾胃造成刺激,可能會發(fā)生腹瀉消化不良的情況,嚴(yán)重的還會出現(xiàn)脾胃濕寒的癥狀。
Q:寶寶喝果蔬汁好不好?
A:經(jīng)常給孩子喝果蔬汁對身體肯定是有好處的,比如給給寶寶喝一些西紅柿汁可以促進(jìn)腸道毒素排泄,還有利尿和增強(qiáng)免疫力的作用。
Q:孩子喝果蔬汁好消化嗎?
A:孩子喝果蔬汁還是比較好消化的,因?yàn)檎ブ瓩C(jī)會把水果和蔬菜的纖素維碾碎,因此寶寶對營養(yǎng)素的吸收速度也會變得更快,長期堅(jiān)持的話,免疫力會更強(qiáng),皮膚也會更好。
對于0-3歲年齡比較小且特別是剛添加輔食的寶寶來說,為了增加其營養(yǎng),促進(jìn)發(fā)育,往往會給其喝一些湯水、乳制品,以及豆制品飲料。如酸奶、純牛奶、果蔬汁、豆奶粉等,為了讓大家更好選擇,下面整理了飲品品牌排行和湯水制作方法,可供參考:
需要注意的是,在給寶寶選擇飲品的時(shí)候,最好看看是否含咖啡因、糖分、香精等食品添加劑,這些都是不適合給寶寶喝的。不僅會影響孩子生長發(fā)育,容易蛀牙,還容易讓其形成重口味,對于天然的食物失去興趣。





