孕期燒心別再忍著，這3個(gè)飲食小偏方可有效緩解

孕期時(shí)常出現(xiàn)的燒心感，常常折磨得孕婦寢食難安，想要緩解此類(lèi)癥狀得用對(duì)方法，首先就要從飲食方面入手，日常吃一些水果可有效治療，除了水果網(wǎng)推薦以下3個(gè)飲食效偏方助你解決這個(gè)大麻煩！

日常吃堿性水果中和胃酸

嚴(yán)重的燒心癥狀對(duì)孕婦的危害比較大，如果置之不理還會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，影響正常的生活，雖然此種情況無(wú)法避免，但卻可以通過(guò)一些措施來(lái)減輕孕婦燒心的程度，下面較大家?guī)讉€(gè)小妙招。

合理飲食可緩解燒心

1、合理飲食

進(jìn)餐不要吃得太飽，以免給胃造成壓力，少食多餐、咀嚼充分，并且最好在睡前2-3小時(shí)進(jìn)餐，另外要忌煙酒、辛辣、酸性等食物，日常隨身攜帶口香糖，進(jìn)餐后嚼一片，增加唾液的分泌，從而中和胃酸；

2、墊高上身

睡覺(jué)時(shí)墊高上半身，可以用枕頭然后身體與床面呈10-15度為宜，這樣能有效緩解返流癥狀，不過(guò)要注意切勿將整個(gè)上半身都抬高；

3、寬松服飾

衣著以寬松為主，不僅舒適，而且可以減輕返流癥狀，而過(guò)緊的衣服會(huì)勒著腰部和腹部，從而增加腹部的壓力，使得反酸現(xiàn)象更加嚴(yán)重；

4、適量飲水

每天適量飲水可以促進(jìn)食物消化，但在吃飯的時(shí)候不要喝太多，最佳的飲水時(shí)間可以選在兩餐之間，每天飲水量8-10杯即可。

另外在吃完飯后，一定不要立刻躺下來(lái)，最好慢慢走上30分鐘，多站一會(huì)兒，如果想要運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽，可以選擇在飯后1小時(shí)可以進(jìn)行。

出現(xiàn)燒心感一定要做好飲食調(diào)理，最好不要吃太甜的食物，可以利用堿性水果來(lái)中和胃酸，或者吃易消化的食物防止反流現(xiàn)象，如果水果不能有效緩解，可以適當(dāng)用一些碳酸氫鈉片來(lái)進(jìn)行中和胃酸。

1、紅糖拌番茄

番茄放入開(kāi)水鍋中焯一下

原料：鮮紅番茄6個(gè)，紅糖80克。

制法：將番茄放入開(kāi)水鍋中焯一下，撈出晾涼，剝?nèi)テぃ谐?厘米厚的片，呈月牙形，擺放在盤(pán)內(nèi)，撒上紅糖，拌勻即成。

2、姜汁豆花

豆腐加熱后淋汁

原料：內(nèi)酯豆腐、姜3片、紅糖、水適量。

做法：準(zhǔn)備好食材，鍋中燒開(kāi)一鍋水，將內(nèi)酯豆腐脫盒之后，鏟入鍋中加熱然后將豆腐撈起盛入碗中，另外燒熱一小鍋水，放入姜片以及紅糖，最后將紅糖姜汁淋在碗中的豆腐上面即可。

3、開(kāi)心果餅干

開(kāi)心果去殼切成粒

原料：開(kāi)心果35克、全蛋液45克、低筋面粉125克。

做法：黃油融化、開(kāi)心果去殼切成粒，黃油中加入糖粉、鹽、全蛋液攪拌均勻，然后放入開(kāi)心果粒倒入模具中，放置在冰箱冷藏，取出擺入烤盤(pán)上下火烤15分鐘即可。