想要又大又圓的卵子？5個調理妙招備孕必備！

“醫生，我吃了促排卵藥，卵泡還是不長怎么辦？”

“已經監測了半年排卵，B超醫生說我小卵泡排卵，總懷不上，小卵泡排卵豈不意味著我兒輸在起跑線上？”

“醫生，我的基礎體溫總是單相，卵泡發育太慢，想懷孕太艱難！”

三者缺一不可，而卵泡是備孕萬里征程中的起步點，卵泡如一顆種子，沒有良種，何來參天大樹？可見卵泡發育成熟并成功排出至關重要。

然而不少備孕女性，卻苦于卵泡發育慢、卵泡質量不好，甚至無成熟卵泡形成，而導致遲遲受孕不成功，尤其是多囊卵巢綜合征、小卵泡排卵、卵泡黃素化不破裂綜合征等患者，常受苦于此。

正常女性一生共有約400-500個卵泡可發育成熟并排出，每次月經周期均可排出一個成熟卵子，在正常月經周期中，月經期卵泡大小均＜9mm，并逐漸發育，其中一個卵泡脫穎而出，成為優勢卵泡，在激素的進一步作用下，至排卵期（月經第14天左右）卵泡可發育至18-24mm，并排出，待機與精子結合。

而中醫認為腎主生殖，生育功能與腎關系密切。腎精及腎氣充盈是卵泡生長發育的基礎，腎陽的溫煦是卵泡排出的動力。

具體而言，腎精充盈，卵巢蓄積元精，促使卵泡生長發育，同時腎陽充足，鼓動有力，使氣血通暢，適時而泄，最終排卵，這是卵子整個生長發育及排出過程。因此中醫對于促進卵泡發育，有兩個原則：

1、把握時機，促卵泡發育的調理治療注重在月經干凈至排卵期這一段時間。

2、以滋潤之品促發育，忌用溫燥之品。

1、飲食均衡，進補不能過補，同時避免煎炸、冷飲寒涼食品；

2、保證充足的休息時間，切忌熬夜，中醫認為晚上11點是肝經所過，養肝最好方式是靜心休養，因此保證在晚上11點前入睡，以順肝氣養肝血；

3、注重勞逸結合，適當的工作之余，進行瑜伽、慢跑、快走等運動，放松身心，以保持舒暢的心情。