胚胎的質量是好還是不好是由什么因素決定的？

怎樣提高胚胎的質量？

遠離煙酒，謹慎用藥

• 吸煙會使精子形態異常，降低活動力；飲酒會降低精子的質量，使精子中染色體的異常比例增加，導致胎兒畸形或發育不良。
• 如果需要長期服用藥物，需要提前咨詢醫生是否對生育有影響，如果有懷孕的計劃，則應至少提前三個月停止服用藥物來減輕藥物對生育的危害。

遠離輻射

• 輻射對男性精子和女性卵子的影響還是較大的，我們日常生活中使用的手機、電腦、電視等電子產品都存在一定的輻射，要合理使用，不能過度沉迷其中，如果因為工作需要接觸高輻射環境，一定要做好防護工作。

改善生活習慣

• 規律作息時間，不熬夜，減少久坐，多運動，不去桑拿房，避免長期處于高溫狀態。三餐按時進行，葷素搭配，均衡各類營養的攝入。
• 增加鐵元素的攝入，多食用新鮮的瓜果蔬菜，增加粗纖維的攝入，促進胃腸蠕動，增加維生素及葉酸的攝入，補充身體所需的物質。

加強鍛煉，合理飲食

• 適當的鍛煉可以提高身體素質，提高精子活力，改善卵子質量。促進飲食合理化和多樣化，避免挑食，多食用高蛋白和優質碳水，多吃新鮮的蔬菜水果，做到營養均衡攝入。

放松心態，保持心情愉悅

• 持續的壓力會使身體產生大量的腎上腺素，影響體內雌激素水平 的分泌，使得原有的激素平衡被打破，而且焦慮抑郁的情緒還會影響精子和卵子的質量，所以保持健康愉悅的心態也是胚胎質量提高的重要因素之一。