每天手淫對健康有害嗎？

　　除了為您提供性快感之外，日常手淫還可以通過幫助您改善睡眠模式、增強情緒和緩解壓力等方式，對您的健康和幸福有益。

　　自慰是一種有趣、自然和健康的活動。這是釋放任何性緊張的最安全方法。多年來出現了很多認為持續手淫不健康的神話。然而，它是探索您的身體、感受愉悅并享受它帶來的無數身心健康益處的最安全方式之一。有些人每天手淫，有些人每周手淫一次，有些人甚至一年手淫一次或兩次。而其他人則不這樣做。這是一種個人選擇，如果有意識地完成，它可以導致在一個人的身體內釋放出感覺良好的共鳴。

　　手淫到底是什么？

　　讓我們從了解手淫的范疇開始吧！任何涉及連接、身體接觸或愛撫您的性感身體部位（可能包括也可能不包括您的生殖器）的活動都可以被視為手淫。最常見的形式通常包括撫摸生殖器區域（即男性的陰莖或女性的陰蒂），將手指或某些物體插入陰道內導致性高潮。

　　如果定期進行手淫安全嗎？

　　專家告訴我們，人們普遍認為每天手淫會對身體或心靈產生有害影響。但是，沒有科學數據表明手淫對您的健康有害，即使每天沉迷或每天超過一次也是如此。事實上，這是一種安全、自由的體驗性快感并與自己的身體建立聯系的方法。

　　一些研究還描述了定期自慰對健康和性的好處，可以帶來更好的性結果、更高的滿意度和整體壓力水平的降低，以及改善心臟功能和睡眠。對于女性來說，在月經期間自慰可以緩解痙攣和月經綜合癥的癥狀，如情緒波動、腹脹、食欲不振等。手淫等單獨活動也沒有懷孕或性傳播感染的風險。然而，重要的是在衛生條件下和舒適的私人空間內自慰。

　　研究人員注意到，自慰時勃起障礙是心臟功能障礙或心臟健康不佳的警告信號。

　　于與精液流失導致虛弱和精力喪失相關的文化信仰導致了對手淫的普遍誤解，因此該國各地對手淫存在多年的條件反射和不良看法。

　　更好地了解我們自己的身體可以使人變得自信和見多識廣。隨著性教育的改進和圍繞手淫或性活動的對話創造非評判空間，我們將能夠看到對這些話題的更高認識和更少的污名化。