產(chǎn)后瘦不回還胖了 方法沒用對
作為一名運(yùn)動康復(fù)師,成功2次產(chǎn)后瘦身的李媽媽表示,很多媽媽產(chǎn)后瘦身效果并不好,其實(shí)是忽略了產(chǎn)后盆底肌康復(fù)和普拉提訓(xùn)練結(jié)合的重要性。
肚皮松,屁股大又癟,還經(jīng)常感到全身腰酸背痛;打噴嚏咳嗽時(shí)漏尿,還有尿頻、尿急等這都是產(chǎn)后盆底肌松弛的癥狀。

盲目追求高強(qiáng)訓(xùn)練的寶媽,可能會適得其反,比如跳完操后,感覺漏尿比以前更嚴(yán)重,小肚子像布袋一樣往下垂,反而身材走形愈發(fā)嚴(yán)重。
所以,對于產(chǎn)后媽媽來說,盆底肌康復(fù)和普拉提訓(xùn)練相結(jié)合,才是適合產(chǎn)后塑形的方式。
研究表明,普拉提配合盆底康復(fù)治療,可以顯著提高盆底肌肌力,提高性生活質(zhì)量,產(chǎn)后媽媽接受度較高,且對“腹直肌分離”“大肚腩”“媽媽背”“拜拜肉”等問題都會得到改善,相信只要找對方法,盆底肌康復(fù)和普拉提訓(xùn)練相結(jié)合,每個(gè)產(chǎn)后媽媽都可以擁有完美的健康體型。





