產(chǎn)后瘦不回還胖了 方法沒用對

　　作為一名運(yùn)動康復(fù)師，成功2次產(chǎn)后瘦身的李媽媽表示，很多媽媽產(chǎn)后瘦身效果并不好，其實(shí)是忽略了產(chǎn)后盆底肌康復(fù)和普拉提訓(xùn)練結(jié)合的重要性。

　　肚皮松，屁股大又癟，還經(jīng)常感到全身腰酸背痛；打噴嚏咳嗽時(shí)漏尿，還有尿頻、尿急等這都是產(chǎn)后盆底肌松弛的癥狀。

　　盲目追求高強(qiáng)訓(xùn)練的寶媽，可能會適得其反，比如跳完操后，感覺漏尿比以前更嚴(yán)重，小肚子像布袋一樣往下垂，反而身材走形愈發(fā)嚴(yán)重。

　　所以，對于產(chǎn)后媽媽來說，盆底肌康復(fù)和普拉提訓(xùn)練相結(jié)合，才是適合產(chǎn)后塑形的方式。

　　研究表明，普拉提配合盆底康復(fù)治療，可以顯著提高盆底肌肌力，提高性生活質(zhì)量，產(chǎn)后媽媽接受度較高，且對“腹直肌分離”“大肚腩”“媽媽背”“拜拜肉”等問題都會得到改善，相信只要找對方法，盆底肌康復(fù)和普拉提訓(xùn)練相結(jié)合，每個(gè)產(chǎn)后媽媽都可以擁有完美的健康體型。