產后瘦不回還胖了 方法沒用對

　　作為一名運動康復師，成功2次產后瘦身的李媽媽表示，很多媽媽產后瘦身效果并不好，其實是忽略了產后盆底肌康復和普拉提訓練結合的重要性。

　　肚皮松，屁股大又癟，還經常感到全身腰酸背痛；打噴嚏咳嗽時漏尿，還有尿頻、尿急等這都是產后盆底肌松弛的癥狀。

　　盲目追求高強訓練的寶媽，可能會適得其反，比如跳完操后，感覺漏尿比以前更嚴重，小肚子像布袋一樣往下垂，反而身材走形愈發嚴重。

　　所以，對于產后媽媽來說，盆底肌康復和普拉提訓練相結合，才是適合產后塑形的方式。

　　研究表明，普拉提配合盆底康復治療，可以顯著提高盆底肌肌力，提高性生活質量，產后媽媽接受度較高，且對“腹直肌分離”“大肚腩”“媽媽背”“拜拜肉”等問題都會得到改善，相信只要找對方法，盆底肌康復和普拉提訓練相結合，每個產后媽媽都可以擁有完美的健康體型。