孕期千萬不能碰的18種食物清單，吃太多小心導致流產

對于很多孕媽媽來說，從懷孕開始就需要注意自己的飲食習慣，需要選擇吃一些有營養的東西，而哪些我們所說的“垃圾食品”就需要忌口，如果說不忌口的話不僅影響自身的健康，還會影響胎兒的發育。所以說在懷孕期間掌握正確的飲食習慣是很重要的，該吃的就多吃，不該吃的我們也不要碰，尤其是下面要要介紹的這18種食物，吃了是不利于母嬰健康的。

孕婦不能碰的18種食物清單

比如說蔬菜中的空心菜、洋蔥等，水果中的龍眼、芒果、荔枝，肉類中螃蟹、甲魚、豬肝等都是不能吃的，這些可能都是我們平常很常見的，但是對于孕婦來說，是不建議吃的，長期，或者大量的吃，可能會導致流產的跡象。

1. 1. 空心菜：在空心菜中含有一定的大量草酸，這個不僅不利于孕媽媽吸收鈣物質，從而就會導致孕媽媽出現缺鈣的情況，從而可能會導致骨質疏松，以及導致胎兒發育畸形；
2. 2. 洋蔥：洋蔥屬辛辣刺激性食物，對于胃腸道功能較弱，或懷孕初期胎兒不穩者，不宜大量食用，以免刺激胃腸道，引起腹脹、腹痛、排氣增加等表現，影響胎兒；
3. 3. 馬齒莧：這是一種野菜，有藥用價值，但是馬齒莧屬性為寒，孕媽媽吃了可能會引起宮縮，從而就會導致流產的情況，尤其是在孕晚期更加不能食用；
4. 4. 木耳：木耳具有活血化瘀的作用，在懷孕初期是不利于胚胎發育的，嚴重會引起流產；
5. 5. 韭菜：韭菜屬于刺激性食物，孕媽媽懷孕后本身腸胃就很脆弱，如果說吃了韭菜就可能會加重腸胃不舒服的感覺，從而影響食欲，不利于母嬰健康；
6. 6. 龍眼：龍眼屬溫熱水果，吃多了是很容易上火的，出現胃氣上逆、惡心和嘔吐等不適，嚴重的話還會導致胎熱增加和氣機失調；
7. 7. 芒果：并不是說所有的孕婦都不能吃芒果，而是對于一些對芒果過敏的孕媽媽千萬不要吃。還有就是一些孕媽媽血糖較高的話，也不能吃，芒果糖分高，很容易引起糖尿病合并妊娠；
8. 8. 山楂：山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃；
9. 9. 荔枝：荔枝中含有大量的糖分，孕婦過量食用荔枝會引起高血糖，從而導致妊娠期糖尿病的發生，影響胎兒的健康；
10. 10. 甘蔗：在甘蔗中其實也是含有很高的糖分，吃多了也會導致孕期血糖升高，導致出現妊娠糖尿病，還會導致胎兒成為巨大兒，會增加分娩風險；
11. 11. 杏：杏升糖指數較低，妊娠期糖尿病媽媽可以適量食用。但中醫認為，杏多食生痰熱，動宿疾，也就說，杏吃了不利于身體健康，建議準媽媽慎吃；
12. 12. 螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；
13. 13. 甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強；
14. 14. 豬肝：其實豬肝吃了是可以補鐵元素的，但是不建議大量的吃，因為可能出現高脂血癥、高血壓等情況，所以不建議大量食用；
15. 15. 腌制酸菜：腌制食品中含有大量的添加劑以及亞硝酸鹽等有害物質，食物本身的營養物質在經過腌制處理后會受到很大程度的破壞，沒有營養的同時大量食用腌制食品會導致營養不良，還可能影響胎兒的生長和發育；
16. 16. 冰淇淋：雪糕屬于寒涼食物，對胃腸道刺激極強，孕婦如果突然攝入大量的冰冷食物，容易引起胃腸道不良反應，出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀，不利于胎兒的生長和發育；
17. 17. 濃茶和酒：濃茶的咖啡因含量很高，孕婦飲用會影響胎兒生長發育，造成胎兒胎動不穩定的情況出現，還可能導致孕婦出現缺鐵性貧血，增加孕婦的心臟和腎臟負擔，有損母體和胎兒的健康。然后孕婦不能喝酒，因為酒精會造成胎兒發育缺陷，影響胎兒智力發育；
18. 18. 薏米：它是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

當然，上面所提到并非是什么都不能吃，而是不建議大量的吃，或者是一些禁忌孕媽媽需要忌口，如果說不忌口的話，就可能出現流產、早產等不良妊娠的情況。在選擇吃什么的時候一定要慎重，一定要選擇新鮮的食物，不要吃一些凍過的食材，這樣也是不利于母嬰健康的。

懷孕飲食原則

在懷孕后在飲食方面一定要養成一個良好的習慣，我們一定多吃一些對孕媽媽自身和胎兒都有好處的食物，避免一些不良食物，這樣才能“雙贏”，所以下面這幾個飲食原則一定要謹記于心。

1、食物多樣化

在飲食的選擇上面，我們可以盡量的多樣化，這樣才可以確保攝入的影響是全面的，但是每種食物不建議量過多。

2、少糖少油少鹽

糖、鹽和油也能夠提供我們所需要的營養素，但是過多的話反而沒有好處，只有壞處，比如說引起妊娠糖尿病、妊娠期高血壓、妊娠期水腫、血脂異常等。

3、少食多餐

懷孕時比較容易饑餓，所以除3次主餐外，最好應有2～3次加餐，可安排在早午餐之間、午晚餐之間和睡前。也可以準備一點小零食。

4、選擇新鮮的食材

新鮮的食材營養成分才是最高的，像一些隔夜水果可能有細菌的滋生，所以孕媽媽千萬要記住不要吃隔夜菜。

總的來說，在懷孕后的飲食一定要注意多樣化，可以從多方中食物類去攝入影響，但是像上面提到的忌口食物盡量避免。多以優質蛋白、維生素、微量元素為主，這樣才能確保母嬰健康。