飲食怎么調(diào)理排卵障礙
對于存在排卵障礙的患者來說，可以通過調(diào)整飲食的方式改善不適。比如可以選擇富含植物雌激素的豆?jié){、豆腐、黑豆，這可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進卵泡發(fā)育。同時還可以吃些高蛋白食物如三文魚、鱈魚等，有助于提高卵子質(zhì)量，此外，谷類中含有大量雌性激素，對排卵障礙的女性也有一定好處。
飲食調(diào)理排卵障礙
排卵障礙的女性需要講究低脂飲食，即少食肥豬肉、肉皮、動物脂肪，少食含油脂多的堅果類食物，如花生、瓜子等，最好將體重控制在標準體重正負10%的范圍之內(nèi)，肥胖易使內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致排卵障礙。
對于排卵障礙的女性朋友們來說，飲食原則以規(guī)律為主，定時定量，避免暴飲暴食，好的飲食習(xí)慣對于排卵障礙有著很重要的作用，對于治療排卵障礙有著良好的療效，若女性本身卵子無異常，規(guī)律的飲食也有利于預(yù)防排卵障礙。而適合排卵障礙女性食用的食物如下：
- 豆制品：豆類中含有豐富蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是受精卵需要的關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可促進女性排卵；
- 魚湯：很多女性的排卵障礙是由卵泡發(fā)育不良導(dǎo)致，而喝魚湯可以有效促進卵泡發(fā)育；
- 蘋果：蘋果富含的黃酮、碳水化合物還有各種維生素，食用后可促進新陳代謝與排毒，可為備孕準備一個良好環(huán)境；
- 谷類：谷類中含有大量雌性激素，對女性卵泡的生成和成熟均有推進作用；
- 奶制品：奶制品中含有豐富的鈣質(zhì)和維生素，還有蛋白質(zhì)、葉酸等，可為促進排卵和成功受孕提供營養(yǎng)保障。
另外，紅酒也可提升卵子的活躍性，研究機構(gòu)經(jīng)研究表明，荷蘭的女性天天喝一小杯紅酒，百分之二十卵子可以提升活躍性，紅酒中的含有的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量比紅酒僅低百分之十，也是一種健康選擇。
飲食調(diào)理排卵障礙并非萬能
通過飲食調(diào)理排卵障礙對女性身體不會造成損傷，因此有很多人會選擇這種方式，還要注意的是，飲食調(diào)理排卵障礙并非萬能。
飲食調(diào)理排卵障礙并不適用于每一位不孕女性，畢竟排卵障礙的原因也有很多，不同原因下的排卵障礙，需要用到的治療方法也可能不一樣，大家不可只依賴于飲食，建議大家還是先到醫(yī)院進行檢查，并積極配合醫(yī)生的治療。
