整個孕期不補鈣竟會這么嚴重!十個孕婦九個后悔!
在懷孕以后,準媽媽們所需要的營養是很多的,只有豐富的營養才能確保胎兒可以健康的發育。說到胎兒所需要的營養,我們不得不提到“鈣元素”,因為胎兒生長發育需要大量鈣,這些都是通過母體供給,如果缺鈣,不僅胎兒供給不足,還會讓媽媽也缺鈣。就會引起很多不好的后果,是不利于準媽媽的身體健康,也是會導致胎兒發育出現異常的,所以說在孕期補鈣是尤為關鍵的。
孕期補鈣的重要性
從精子和卵子結合成受精卵后,就會在女性的子宮內慢慢的長大,最后形成胎兒的模樣,然后慢慢的發育,但是在胎兒發育的時候是需要攝入大量的鈣質,而胎兒補充鈣,肯定是從準媽媽們那里所吸收的,所以說在孕期孕媽媽們一定要及時的補鈣。這樣才可以讓胎兒健康的發育,大量的鈣會通過胎盤從母體運到胎兒,母親需要從外界不斷攝入含鈣食品以維持胎兒對鈣的需求。
當然,因為胎兒發育所需要鈣是比較多的,所以很多時候孕媽媽本身的鈣都是給胎兒“搶走”了,然后加上孕期血液虛幻速度,就會導致母體出現血鈣濃度降低的情況,就會引起一些不良反應,所以說在孕期補鈣也是為了給自身補鈣。
孕期正確的補鈣方法
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所表明的,一般是建議在孕早期每日攝入鈣量800毫克;孕中期每天為1000毫克;孕晚期每天為1200毫克。當然,在孕期補鈣是可以通過食物的,比如說可以從牛奶、豆類、魚蝦、牛肉等食物中攝入,但是根據相關的研究,發現孕期通過食物攝取的鈣量是有500毫克的樣子,所以說還需要通過鈣片來獲取。
所以說在孕期補鈣不僅需要通過食物,還需要單獨的孕期鈣片進行補充,這樣才能確保攝入的鈣是符合標準的,這樣才可以確保母嬰健康。如果說沒有達標的話,或者說沒有補鈣的話,會出現很多嚴重的后果的。
孕期不補鈣的危害
孕期補鈣是很重要的,在你第一次檢查后,醫生都會強調補鈣的重要性,但是還是有很多的孕媽媽們沒有重視起來,所以就會引起一些不良后果,具體的也可以分為兩種,一是對孕媽媽本身的,而是對胎兒的。
1、孕媽媽缺鈣的不良影響
- 孕期缺鈣會導致孕媽媽出現骨質疏松的情況,所以在孕期會出現關節痛等情況;
- 鈣與肌肉的收縮以及神經細胞的調節都有關系。一旦鈣質缺乏,神經細胞調節出現問題,再加上寶媽上身重量的壓迫,就很容易出現腿抽筋現象;
- 孕期缺鈣還容易造成腰腿酸痛、骨關節痛,甚至出現牙齒松動的癥狀;
- 如果說在孕期不及時的補鈣,容易出現中度或重度的妊娠血壓高癥;
- 在產后還會出現后遺癥,比如說腰痛、肩痛等情況。
2、缺鈣對寶寶的影響
- 如果在孕期不補鈣,或者是補充的量不足,是會阻止胎兒骨骼發育,從而導致寶寶發育畸形,出現先天患佝僂病、先天性喉軟骨軟化病、寶寶個子矮小、抵抗力差等情況;
- 寶寶的乳牙胚在妊娠6周開始發育,如果孕期內缺乏鈣質補充,就會影響寶寶的牙胚發育,給寶寶出生后的牙齒發育打下壞地基;
- 還是導致小寶寶在出生后,容易出現濕疹、夜啼、夜驚、抽筋、大腦發育不好等情況。
從上述我們可知,孕媽媽補充足夠的鈣是很重要的,如果說不補鈣,或者是或攝入的量不夠的話,引發的后果是很嚴重的,對孕媽媽自身和胎兒都是百害無益的。
過來人經驗分享
胎兒生長發育需要大量鈣,這些都是通過母體供給,如果缺鈣,不僅胎兒供給不足,還會讓媽媽也缺鈣。這里也分享幾位過來姐妹的經驗,大家可以進行一定的參考,理解到其中的利弊。
珊珊
好女孩
司馬靜靜
天線寶寶
一枝玫瑰
在懷孕后,除了所需要的營養,在其他方面也是需要多加注意的,當然這些我們可以從過來中的經驗去吸取,這樣找到正確的方式方法應對,有助于母嬰健康。
過來人的后悔行為
“后悔做試管”“后悔順產”“后悔孕期沒忌口”“后悔懷孕沒喝牛奶””后悔坐月子玩手機“......往往只有經歷過的人才會知道某些事中的利弊,會知道做了該件事會不會后悔,沒做這些件會不會后悔。這里總結幾個熱門的“過來人的后悔行為”,包含的范圍是比較廣泛的,主要是針對備孕、懷孕的女性,大家可以參考。
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