孕檢是優(yōu)生優(yōu)育的重要手段，孕檢能夠及時(shí)排除一些遺傳性疾病，了解備孕女性的身體狀況，為科學(xué)備孕做指導(dǎo)。

 

　　除了普通孕檢的八大項(xiàng)之外，建議高齡女性可以增加宮頸防癌篩查、內(nèi)分泌功能、葉酸利用能力這三項(xiàng)檢查。這幾項(xiàng)在一般的孕檢中不會(huì)囊括，但對(duì)于高齡女性來說相當(dāng)重要。

 

 

　　葉酸在人體代謝中起到重要作用，有助于預(yù)防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經(jīng)管畸形、唐氏綜合征等疾病。葉酸是維生素的一種，大部分存在于綠色的水果、蔬菜中。因此，女性備孕期間，除了要多吃水果蔬菜之外，建議每天補(bǔ)充0.4mg葉酸。對(duì)于檢出葉酸利用率低的女性，需要每天補(bǔ)充0.8mg。

 

 

　　無論是男性還是女性，熬夜會(huì)嚴(yán)重地影響精子、卵子質(zhì)量，不符合優(yōu)生優(yōu)育的要求。以男性為例，經(jīng)常熬夜會(huì)使精子質(zhì)量明顯下降，特別是男性到了35歲之后，易造成精子DNA的完整性變差，導(dǎo)致染色體畸形。同樣，女性長期熬夜也會(huì)影響卵子質(zhì)量。

 

　　因此，備孕期間的男女都需要養(yǎng)成不熬夜的規(guī)律生活方式。另外，長期吸煙喝酒會(huì)提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發(fā)育，所以要做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。

 

 

　　無論是男方還是女方，懷孕之前三個(gè)月到半年，就要開始加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。男性適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于提高精子質(zhì)量和受孕率；而女性堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一方面可以提高卵子質(zhì)量，另一方面，也可以增強(qiáng)身體的柔韌度和妊娠耐受力，為生產(chǎn)和恢復(fù)做好準(zhǔn)備。

 

　　備孕女性選擇一些不要太過激烈的運(yùn)動(dòng)，特別是對(duì)于平常沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來說，避免因激烈運(yùn)動(dòng)造成身體不適或損傷，慢跑、快步走、游泳等緩慢運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇，還可以適當(dāng)多做一些難度不大的瑜伽動(dòng)作，增強(qiáng)身體柔韌度。
 

 

 

　　傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，女性不論備孕還是懷孕期間就應(yīng)該大力進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)不然。備孕期間要多吃水果蔬菜，富含維生素E的食物，適當(dāng)補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。切記少吃辛辣的食物，保持飲食清淡，也不要大量進(jìn)補(bǔ)。當(dāng)然，也可以根據(jù)個(gè)人的身體狀況進(jìn)行調(diào)整，比如體質(zhì)弱的婦女，就要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)一些。

 

　　當(dāng)高齡遇到備孕，很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體大不如從前，都會(huì)想著借助中醫(yī)調(diào)理一下身體。那么，那些女性適合孕前中醫(yī)調(diào)理呢？

 

　　按中醫(yī)上的不同標(biāo)準(zhǔn)，體質(zhì)可以被分成很多類，比如氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陰寒體質(zhì)等等，一般來說，腎虛、脾虛和肝郁氣滯的女性不容易懷孕。

 

 

　　腎虛的女士有一個(gè)突出的表現(xiàn)就是月經(jīng)不調(diào)，周期不固定，推算的排卵日不，受孕的幾率會(huì)受到影響。一般來說，正常的月經(jīng)周期長度控制在28天左右比較理想，少于24天或者多于35天的女士讓中醫(yī)把一把脈，看看身體有無不適癥狀。

 

 

　　肝郁的女性往往是內(nèi)分泌失調(diào)的受害者，常見于白領(lǐng)或者女強(qiáng)人身上。她們需要兼顧工作和健康，還要努力造人，精神壓力相當(dāng)大，情緒比較暴躁。對(duì)待這種情況，中醫(yī)往往從調(diào)理肝氣入手，以達(dá)到疏肝理氣的效果。部分女士來月經(jīng)前會(huì)有長痤瘡，或者便秘的情況，這很可能和月經(jīng)不調(diào)有關(guān)系。

 

 

　　脾臟不好的人，通常腸胃功能比較差。《明醫(yī)指掌》上曾說：“脾不和，則食不化；胃不和,則不思食。”其實(shí)就是這個(gè)道理。懷孕之后，嬰兒所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)都要依靠媽媽每日攝入和消化吸收的食物。如果脾虛的女士不及時(shí)將體質(zhì)調(diào)理到好的狀態(tài)，就不能腸胃系統(tǒng)的正常工作，很可能會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。
 

 

　　生活習(xí)慣以及飲食對(duì)于備孕是有一定的影響，但是很多高齡產(chǎn)婦經(jīng)常會(huì)有很重的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心情低迷，這對(duì)于備孕也是不利的。保持一個(gè)更好的心情是有利于備孕的，準(zhǔn)寶媽們在有需要的情況可以進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理身體，祝愿你受孕成功！