女性適合吃黑豆還是黑黃豆 濕熱體質(zhì)能吃黑豆嗎
我們經(jīng)常會吃到豆類的食物，比如蕓豆、黃豆、黑豆等等，豆類的食物對女性的身體有很多好處。那么你知道女性吃黃豆還是黑豆更好呢？女性經(jīng)常吃黑豆有哪些益處？有哪些養(yǎng)生吃法呢？一起來看看吧。
女人常吃黑豆的好處是什么？
黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。
黑豆能保養(yǎng)卵巢
黑豆是萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
黑豆能補(bǔ)血
許多女性朋友有貧血，而補(bǔ)血的食物一般性溫，所以很多人不太敢吃。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
黑豆具有豐胸的功效
黑豆含蛋白質(zhì)含量高達(dá)百分之三十六至四十，相當(dāng)于肉類含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍，而且黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍。所以說，黑豆具有很可的豐胸功效。
黑豆能降低膽固醇
黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等，能有效地抑制血液中的膽固醇，從而預(yù)防肥胖與一些慢性病。
黑豆能補(bǔ)充雌激素
對于女性來說，黑豆更是不可或缺的食物。因?yàn)楹诙垢挥械漠慄S酮與女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足所引起的各種癥狀。雌激素的分泌一旦不足，會情緒不穩(wěn)定，或者非常怕冷、頭暈?zāi)垦＃踩菀谆脊琴|(zhì)疏松。具有上述癥狀的人，不妨多吃黑豆。
黑豆能提高腎臟功能
中醫(yī)認(rèn)為五臟與食物的顏色具有密切關(guān)系，青色入肝、紅色入心、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。事實(shí)上，黑豆不僅能夠促進(jìn)腎臟的功能，更具有提高水分代謝以及血液循環(huán)的作用。
黑豆能維持血壓平穩(wěn)
黑豆所含有的皂甬玳，以及黑豆特有的黑色素，能夠預(yù)防氧化脂肪的發(fā)生，這些作用能夠強(qiáng)化血管，并增強(qiáng)血管的彈性。
黑豆能緩解膝蓋疼痛
黑豆中含豐富的鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)，有強(qiáng)化骨骼的功效；而黑豆中的亞油酸具備消炎作用，能緩解骨質(zhì)疏松引起的疼痛。此外，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老人膝蓋疼痛與腎、肝、脾功能的衰弱有密切關(guān)聯(lián)，而黑豆能強(qiáng)化肝、腎、脾等臟器的作用，從而緩解膝蓋疼痛。
黑豆能美化肌膚
黑豆含有豐富的低聚糖、粗纖維和果膠，這些成分對美化肌膚、保持肌膚的年輕很有幫助。同時，黑豆又能增強(qiáng)腎臟的功能，促進(jìn)體內(nèi)多余水分以及老舊廢物的排泄。
黑豆所具有的養(yǎng)功效：每100克黑豆含水分9.9克，蛋白質(zhì)33.1克，脂肪15.9克，碳水化合物23.3克，粗纖維10.2克，灰分4.6克，鉀1.34克，鈉3毫克，鈣224毫克，鎂243毫克，磷500毫克，鐵7毫克，錳2.83毫克，鋅4.18毫克，銅1.56毫克，硒6.79毫克，胡蘿卜素0.03毫克，維生素B10.2毫克，維生素B20.33毫克，煙酸2毫克，還含有豐富的皂甙、豆黃酮、染料木素等。
黑豆還含有異酮類如大豆黃酮甙、染料大甙，以及皂甙、膽堿、葉酸、生物素等。黑豆中的大豆黃酮甙和染料大甙有雌激素作用，食入過多對人的生理功能發(fā)生某些影響。另外，大豆黃酮甙對小腸有解痙作用，其效力約為罌粟堿的37%。
女性吃黃豆還是黑豆好？女性吃黑豆會好些？
黃豆和黑豆
一般來說顏色深的食品所含營養(yǎng)更多，比如紅色洋蔥就比白色洋蔥營養(yǎng)好。且黑色食品多有抗癌作用。黑豆?jié){比黃豆?jié){的營養(yǎng)更全面一些。 區(qū)別在于，黃豆?jié){中含有少量胡蘿卜素，而黑豆?jié){中含有葉綠素和黑色素，這些物質(zhì)都是有利于健康的。黑豆比黃豆的蛋白質(zhì)、鉀、維生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更強(qiáng)，故而喝黑豆?jié){更好。但從中醫(yī)角度說，黑豆性偏寒，消化不太好的人，還有在經(jīng)期的婦女注意要少吃。
黑豆味甘性平，為清涼性滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥，日常生活中以黑豆為食品者亦有多種。它具有祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)血之功能。既能補(bǔ)身，又能去疾，藥食咸宜。
濕熱體質(zhì)能吃黑豆嗎
黑豆是一種常見的食材，對于許多人來說，是必不可少的。黑豆蘊(yùn)含著豐富的碳水化合物，滿足了人體正常活動的需求。黑豆雖然好吃，但是不是每一個人都是適合吃的，對于濕熱體質(zhì)的人來說，更需要注意飲食，那么濕熱體質(zhì)能吃黑豆嗎？
濕熱體質(zhì)能吃黑豆嗎
濕熱體質(zhì)中的濕常與消化功能有關(guān)，熱就是一種現(xiàn)象。濕熱體質(zhì)中的濕和熱是同時存在的，或許是因?yàn)橄那锛咎鞖馓鞜釢裰兀喜⑶秩塍w內(nèi)，或者久濕不除就變成了熱。濕熱體質(zhì)是可以吃黑豆的，對于人體沒有傷害。濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀為出痘、口臭等，可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，更好的恢復(fù)健康。
如何調(diào)理濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)是濕和熱同時存在的，所以不僅需要祛濕還需要去熱，可以通過一下辦法進(jìn)行調(diào)理：
1、濕熱體質(zhì)的人要注意清熱祛濕，減少熬夜的次數(shù)，保證充足的睡眠。
2、經(jīng)常進(jìn)行瑜伽、太極等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
3、盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活。
4、多吃一些芳香的蔬菜，可以每天喝粥祛濕養(yǎng)胃。
5、多喝薏仁水，具備去水腫、健脾祛濕等功能。
濕熱體質(zhì)中的濕氣過重，再加上天氣潮濕悶熱，身體中的濕氣重了，就不能吃一些不容易消化的食物，更需要通過飲食來進(jìn)行調(diào)理。吃了飲食之外，不能暴飲暴食、少吃刺激性、油膩的食物，保持良好的消化功能。如果癥狀嚴(yán)重，調(diào)理效果不好，就需要找中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。
