紅棗黑豆水的功效 紅豆黑豆薏米粥的熱量

　　黑豆紅棗都是屬于五谷雜糧里面的，所以對于身體都是有滋補的作用的。首先黑豆是有活血利水的作用的，然后還有一定的滋陰補腎的作用，還能夠清熱解毒，然后活血補血，非常好的一種食物。

　　紅棗主要的就是補氣，養神安神，還有體虛著能夠很好的進補，促進腸道的吸收，很好的改善脾胃虛弱等腸胃不適的問題。所以多喝黑豆紅棗湯的話能夠有很好的美容養顏養生的功效。

　　黑豆補腎，生發，增加膳食纖維，美白，增加雄性激素，紅棗健脾養胃，抗衰老，補鉀，抗癌，健脾養胃，養血安神，增加血紅蛋白，補鉀，補C,降壓，增加免疫力的。

　　紅豆黑豆薏米粥的熱量

　　紅豆黑豆薏米粥的熱量是很多減肥媽媽迫切想了解的問題，若要提及紅豆黑豆薏米粥的熱量的話，那就要看加入紅豆、黑豆和薏米的比例，還有紅豆、黑豆和薏米的熱量分別是多少咯。

　　薏米的熱量：每100克的薏米的熱量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵3.6、鋅1.68、銅、錳、鉀、磷、鈉等。

　　紅豆的熱量：每100克的紅豆的熱量是309大卡。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等。

　　黑豆的熱量：每100克黑豆的熱量是381大卡，其中含有的營養成分有碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒

　　看完了以上紅豆、黑豆和薏米的熱量后，若想計算紅豆薏米粥的熱量的話，除了要按比例計算紅豆和薏米的熱量外，還要計算所加入的其他材料的熱量，例如燙、百合、黑米或糖等。