胚胎喜歡著床的“好內膜”需要做好這5件事！

試管嬰兒是專門針對于不孕不育的一種治療技術，試管嬰兒技術在這些年已經走進了越來越多的家庭當中。如果希望離試管嬰兒的成功更近一步的話，首先需要大家能夠保護好自己的子宮內膜是非常重要的。

大家應該明確這樣一個內容，女性的子宮內膜的厚度其實并不是一個能夠固定的數值，這個數值它會隨著女性月經周期的變化而發生相應的變化，一般而言，在女性月經剛剛結束的時候，女性的子宮內膜是較薄的，而當女性的月經來臨之前的時候，子宮內膜是較厚的。而在種植窗口期的時候，女性的子宮內膜的厚度其實是適宜的，而處于這個時期的時候，女性的子宮內膜當中的養分相對來說是比較充足的，而血供也是比較豐富的，就好比是溫暖濕潤軟綿的沃土，只等胚胎的植入了。

想要讓胚胎這顆種子能夠穩穩妥妥的種在子宮內膜這土壤之上，就務必要好好的保護它，可以從下列的幾點開始做起。

1.保持愉悅心情

做試管嬰兒過程當中務必要學會調整好自己的心情，保持心情方面的愉悅，不要出現精神過度緊張的情況，如果總是讓自己處于一種壓力過大的狀態，經常存在不良情緒的話，是很有可能會打亂女性的內分泌系統的，從而會對健康造成不良的影響。

2.做好經期保暖

在月經期間務必要做好保暖工作，必要的時候可進行腹部的熱敷，以此來促進血液的循環，而且還可以對肌肉起到一定的松弛的作用，從而減緩器官的痙攣，以此來促進經血更好的排出。

3.合理進行運動

合理去進行適當的運動可以很好的加速子宮的血液循環，在運動項目的選擇上，其實游泳是個非常不錯的選擇。游泳非常有利于提高女性的宮縮能力，能夠保持子宮內的溫度，如果想要更好的保養子宮，做瑜伽也是個不錯的運動，瑜伽非常有利于疏導女性的氣血循環，并非常有利于調節荷爾蒙的正常分泌。

4.避免感染的發生

如果女性存在一些常見的婦科炎癥，務必要記得一定要早發現早治療，以防由于炎癥的發生出現感染現象。同時還應避免的就是人工流產對女性子宮內膜造成的傷害。

5.保證飲食的均衡

脂肪類含量比較高的食物是會促進某些激素的生成以及釋放的，而子宮肌瘤的形成跟大量的雌激素的刺激是有關系的，在飲食方面，應該盡量選擇那些低脂肪的食物，適當的要飲用一些水，對于一些辛辣刺激性的食物還有寒涼的食物一定要盡量去遠離。

如果你想要在試管嬰兒助孕的過程中離成功更近的話，你除了需要讓自己能夠擁有一個良好的子宮內膜以外，能夠擁有優質的胚胎以及擁有良好的心理狀態這些方面也是必不可少的，同時還要注意的是一定要對自己有信心，對醫院，對醫生有信心，要相信好孕遲早會來，積極努力配合治療，才能讓好孕來得更快。