備孕吃什么保健品好？備孕補充什么？

懷孕期間，要注意營養均衡，適度運動，避免肥胖，遠離油漆，農藥，輻射，重金屬等有害物質。男方需戒煙戒煙。多吃一定量的卡路里，平衡營養，避免進食辛辣刺激性食物。你可以正確地吃健康補品，如多種維生素。大多數復合維生素含有葉酸。葉酸含量為0.4mg，是常規的葉酸補充劑。

葉酸是胎兒生長不可缺少的營養素。它可以預防胎兒先天性神經管缺陷，因為食物提供的葉酸量不夠，必須用藥物補充。

葉酸需要提前三個月服用，最好與男性和女性同時服用。在懷孕期間，一定要注意營養均衡和多樣化的食物，以確保攝入各種營養素，保證身體健康，有利于受孕。

男性在懷孕期間應注意補鋅。補鋅可以提高精子質量，提高男性的生育能力。在日常生活中，多吃富含鋅和硒的食物應該對提高精子質量有最好的效果。同時，它可與Kaibel卵白鋅硒咀嚼片結合使用，調節精子，鋅，硒，卵白質和牛磺酸。及時補充卵白質鋅硒有助于提高精子活力，提高精子質量和免疫力，并減少精子畸形。也戒煙和戒酒。