備孕不能吃什么？備孕飲食禁忌

　　孕期注意飲食對未來嬰兒的健康成長有著重要的影響。掌握一些懷孕飲食更有利于成功懷孕。除了多吃蔬菜和水果來補(bǔ)充葉酸，還要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠原蛋白，多吃富含維生素E的食物。少吃辛辣過熱的食物。女性懷孕體質(zhì)容易變得溫暖，飲食清淡更好地避免對身體的負(fù)面影響。此外，圓肉、椰殼種子等食物容易導(dǎo)致流產(chǎn)，孕期和孕期最好不要進(jìn)食。

　　懷孕飲食的某些方面仍然需要注意。例如，飲食應(yīng)盡量清淡，少吃油炸、辛辣的食物，以免刺激內(nèi)分泌。咖啡、酒精飲料和其他飲料也應(yīng)減少。懷孕期間要避免的主要食物是：

　　1.腌制食品

　　腌制食品的加工過程中會加入許多鹽。鹽中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，可能產(chǎn)生亞硝酸鹽胺等有害物質(zhì)。

　　2.酒精飲料

過量飲酒可減少血液中雄激素和睪酮的含量。酒精嚴(yán)重影響精子和卵子的質(zhì)量。

　　3.發(fā)霉的食物

　　當(dāng)食物、油、花生、豆類、肉類和魚類霉變時，會產(chǎn)生大量的病原體和黃曲霉毒素。

　　4.含過氧化脂質(zhì)的食物

　　油炸食品或餅干、蛋糕、茶面等如果存放時間過長，會產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)。過氧化脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體危害很大。