準(zhǔn)備懷孕期間注意事項

在懷孕，戒煙，酗酒和辛辣食物期間，有許多預(yù)防措施。同時，要做好孕期保健工作。女性懷孕相對簡單，添加葉酸，做孕前檢查，平時散步呼吸新鮮空氣，多做有氧運(yùn)動，保持心情愉快，不要過多的精神壓力。

懷孕注意事項

1，不容易減肥：臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的生育能力有關(guān)，過重或過輕的人都不容易懷孕。專家解釋原因，體重過輕會導(dǎo)致垂體分泌卵泡和促黃體生成激素缺乏，使卵泡減少卵的產(chǎn)生，甚至引起慢性無排卵和不孕。超重會導(dǎo)致男性進(jìn)入體內(nèi)。激素增加導(dǎo)致多囊卵巢疾病和多毛癥，進(jìn)而導(dǎo)致無排卵和不育。

2，不要吃純素：德國的一項試驗證實，純素飲食也會影響女性的排卵。研究人員將參加試驗的婦女分為兩組，一組是素食主義者，除了少量的奶酪和牛奶，另一組則飲食正常。 6周后，研究人員發(fā)現(xiàn)兩組受試者的體重減輕了相同，但是78％的素食主義者的生理狀況使排卵停止，而且?guī)缀跛薪M的月經(jīng)周期都比正常人更長。短時間。在正常飲食組中，有67％的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有變化。

3，緊身衣減少：英國研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣在子宮和輸卵管周圍的壓力將極度壓力。脫掉緊身衣服后，輸卵管上的壓力會減弱，但子宮會在壓力下保持一段時間。壓力差導(dǎo)致子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮并形成子宮內(nèi)膜異位。另外，長時間穿高跟鞋會使身體傾斜，使與地面的夾角減小，骨盆也會傾斜，容易引起盆腔移位，也容易引起子宮向前傾，增加了不孕的機(jī)會。

4，保持外陰清潔衛(wèi)生，如果有婦科炎癥要首先治療，否則會直接影響受孕的機(jī)會，每天除水清洗外，還可以選擇一些含有洗劑的中草藥，像福顏潔百草和苦參等草藥可以有效地抑制有害細(xì)菌的繁殖，安全健康地進(jìn)行外部清洗，并可以有效地預(yù)防婦科疾病。

5，月經(jīng)不使愛情：盡管有規(guī)律的性愛有助于受孕，但約80％的不育女性在血清中發(fā)現(xiàn)了ASBA抗體。這是因為月經(jīng)生殖器粘膜處于受傷狀態(tài)

。如果性生活非常容易使精子與免疫細(xì)胞接觸，則會產(chǎn)生ASAb抗體，從而使注入人體的精子凝集并失去活力。

6，不要懶于運(yùn)動：運(yùn)動是長期的水運(yùn)動，久坐不動會導(dǎo)致淋巴或血栓塞，使輸卵管阻塞。因此，專家建議有育兒計劃的婦女每天應(yīng)保持30分鐘的運(yùn)動時間。其次，我們必須注意保護(hù)我們的妊娠資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而使妊娠透支。

7，夫妻雙方應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)身體，使身體處于最佳狀態(tài)，周末休息運(yùn)動，飲食也應(yīng)控制，盡量少吃油炸燒烤和其他垃圾食品而且，不要抽煙喝酒。保持心情愉快，學(xué)會放松。

女性在排卵時容易受孕。所謂排卵期是指下一個月經(jīng)期前的14天。排卵期與月經(jīng)周期的規(guī)律性有關(guān)。如果月經(jīng)周期不規(guī)律，應(yīng)及時調(diào)整。女性朋友可以制作排卵周期表，并記錄何時是通過排卵試紙和體溫計懷孕的好時機(jī)。成熟的卵從卵巢表面排出，穿過卵表面的一層卵泡。卵泡中的少量液體會流入骨盆腔，女性會感到肛門有輕微下垂，小腹有輕微疼痛。