進(jìn)行試管嬰兒的心理壓力該如何緩解
許多夫妻都有這樣的壓力和煩惱：
1 對試管嬰兒相關(guān)知識不了解，財(cái)政支出不小一筆，效果未可知。
2 父母無法接受，較保守的觀念。
3 不熟悉的一切產(chǎn)生擔(dān)心，擔(dān)心自己的情緒會影響到試管嬰兒的成功率。
很長一段時間，許多不孕夫婦感到壓力，現(xiàn)在終于找到了一個救命的吸管試管嬰兒。新的壓力隨之而來，不僅要面對保守的父母觀念，還要說服自己接受這個概念。財(cái)政支出也是一個總和，許多技術(shù)，藥物和專業(yè)術(shù)語混淆，并且擔(dān)心這種情緒會影響試管嬰兒的成功率。考慮一下令人惱火，我以前很困惑。
首先，我們必須知道壓力是不可避免的。我們需要一步一步，以便我們能夠找到緩解心理壓力的方法。我們來做一個參考。
試管知識了解一點(diǎn)
重要的是要了解試管知識和試管過程，在物理?xiàng)l件明確的前提下將面臨這一過程。對步驟有一個完全的控制，所以當(dāng)它開始時，它不會那么震驚，自然也不容易焦慮。
健康的生活方式 總沒錯
吃，喝，運(yùn)動是運(yùn)動。放松并保持健康的生活方式。休閑，當(dāng)然，吃時要注意營養(yǎng)均衡。仍然要動！移動它！當(dāng)人們開始運(yùn)動時，即使他們有一段時間，他們會比他們靜止時更開心。研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉比坐著或躺著更有樂趣，更多的活動與健康和幸福有關(guān)。
跟同伴交流交流
與在美國管中心接受試管嬰兒的其他合作伙伴溝通。簡而言之，您應(yīng)該進(jìn)行更多溝通并進(jìn)行更多溝通。溝通經(jīng)驗(yàn)并互相鼓勵。這將更容易，環(huán)境很熟悉，并且有很多同伴，所以我不會那么著急。
多個方案留備用
知道了一些替代方案，即使這個過程真的不成功也不成功，也有空間。有心理準(zhǔn)備和實(shí)用解決方案的替代方案，如果您需要，不用擔(dān)心。深呼吸，黎明的黎明也是一個喜歡閃耀各種準(zhǔn)備的人。
提前考慮好與父母朋友的交代問題
父母和朋友在需要幫助時都是武器。您可以提前與父母和朋友協(xié)商，或選擇保密方法。
做自己的朋友
每當(dāng)你是自己忠誠的守護(hù)者時。我現(xiàn)在也需要成為我自己的朋友。當(dāng)你感到有點(diǎn)困惑和焦慮時，不要強(qiáng)迫自己，想象你的朋友安慰自己，安慰自己。面對消極情緒，勇敢地挑戰(zhàn)自己，質(zhì)疑消極。我可以問自己“這個想法，是否有任何證據(jù)？它是基于事實(shí)，還是感覺？我是否誤解了這種情況？人們是否會想到類似的情況？如果我遇到其他人，我該如何對待？情況？”
通過這一系列問題，逐漸將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒。很多時候，困難不是問題本身，而是我們的心理障礙。如果我們能夠克服這個問題，我們將走得更遠(yuǎn)，而不是成功。
把你的故事寫下來
寫下你自己的試管嬰兒經(jīng)驗(yàn)并記錄所有情緒，包括那些消極情緒。一項(xiàng)研究表明，每天寫日記可以改善整體健康狀況。在日記中，你可以自由地表達(dá)自己的情緒，注意自己的情況，解決內(nèi)部矛盾，這有利于緩解焦慮等心理壓力。寫下經(jīng)驗(yàn)并與大家分享經(jīng)驗(yàn)有助于我們找到情感共鳴和歸屬感。
美華優(yōu)生，讓愛延續(xù)，陪在你身邊，與你共同面對風(fēng)風(fēng)雨雨。
[鹽城試管嬰兒]如何緩解試管嬰兒的心理壓力
