備孕期，要想不吃錯(cuò)，這6種食物可一定要知道
俗話(huà)說(shuō)，“天大地大，吃飯最大”，生活中沒(méi)有什么比一日三餐更重要，因?yàn)橹挥形覀兂燥柖亲硬庞辛飧善渌聝骸?/p>
而對(duì)于備孕的女性，為了以后生下的寶寶健健康康，這“吃”顯得更加重要，吃的正確那肯定是有所幫助，可如果不小心吃錯(cuò)了，帶來(lái)的傷害也是不小。
備孕期間，遠(yuǎn)離6大食物
“在備孕期，無(wú)論是女性還是男性，健康的飲食非常重要，不僅保證卵子和精力質(zhì)量高，能很快的受孕，也能讓胎兒健康發(fā)育生長(zhǎng)。而生活中這些食物，一定在備孕期間要杜絕?！?/p>
1、辛辣食物
生活中，火鍋、燒烤這些辛辣刺激的食物尤其受到人們的喜愛(ài)，但是女性在備孕期間，一定要盡量少碰這些食物，因?yàn)檫@類(lèi)食物容易引起消化不良、便秘以及痔瘡等問(wèn)題。
一旦女性真正懷孕后，(微信:haoivf)無(wú)疑會(huì)繼續(xù)加重便秘、痔瘡等問(wèn)題，讓女性苦不堪言，同時(shí)對(duì)胎兒可能也會(huì)有影響。因此，在備孕期間，女性應(yīng)該不吃辛辣刺激食物，多出水果和蔬菜，這樣才對(duì)孕育過(guò)程有幫助。
2、高糖食物
女性在備孕期間也要盡量少吃高糖類(lèi)的食物，因?yàn)樯眢w攝入的糖分過(guò)多，可能會(huì)出現(xiàn)糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。而患有糖尿病的孕婦，如果沒(méi)有控制好血糖，對(duì)孩子和自身都會(huì)帶來(lái)很大的傷害。
3、腌制食品
除了愛(ài)吃辣的和甜的，還有一部分人對(duì)腌制類(lèi)的食物情有獨(dú)鐘，但這些腌制食品中都是含有大量的亞硝酸鹽這種有毒的化學(xué)成分，長(zhǎng)期攝入會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生不利。
因此，備孕的女性盡量少吃熏肉、腌菜等食物，而孕期就更不要碰這類(lèi)食物，因?yàn)閬喯跛猁}能夠(微信:haoivf)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒的血液，而過(guò)量的這種化學(xué)物會(huì)造成胎兒缺氧，甚至導(dǎo)致畸形。
4、罐頭食品
在備孕期間，女性也不要吃罐頭食品，畢竟這種食品在制作過(guò)程中都是加入了一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等，同時(shí)很多罐頭的原材料以及制作環(huán)境無(wú)法得到保障，吃多了對(duì)身體沒(méi)有任何好處，反而可能造成傷害。
5、生冷食物
面對(duì)生魚(yú)片、生蠔這些海產(chǎn)品，備孕的女性也不要吃，因?yàn)檫@些食物體內(nèi)可能有寄生蟲(chóng)，如果不慎吃下下去的話(huà)很有可能會(huì)感染寄生蟲(chóng)病，從而影響懷孕，傷害肚子里的寶寶。
另外，女性在備孕期也要少吃火龍果、梨、西瓜等這些偏涼性的水果，防止食用過(guò)多出現(xiàn)消化不良或者腹痛腹瀉等情況發(fā)生。
6、含咖啡因食品
女性在備孕期間也需(微信:haoivf)要遠(yuǎn)離咖啡、濃茶等含咖啡因的食品，因?yàn)樯眢w攝入過(guò)量的咖啡因后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛以及心跳過(guò)快等癥狀。同時(shí)，咖啡因還會(huì)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。
備孕如何吃?這份清單看一下
“這么多都不能吃，那備孕期又該吃些什么呢?”
性在備孕期間，需要注意給身體補(bǔ)充好復(fù)合維生素、鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等微量元素，這樣才能在受孕后讓胎兒健康發(fā)育，所以在飲食上一定要搭配豐富，做到不偏食。
那么，究竟吃哪些食物可以滿(mǎn)足身體的需要，這份備孕飲食清單請(qǐng)收好。
1、蛋白質(zhì)：補(bǔ)充蛋白質(zhì)可吃些魚(yú)蝦、瘦肉、雞肉、雞蛋、豆類(lèi)等食物。
2、鐵：富含鐵的食物有羊肉、豆類(lèi)、干果、面包、綠色蔬菜等。
3、鋅：瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、牛奶、豆類(lèi)、花(微信:haoivf)生、小米、蘿卜等是含鋅比較高的食物。
4、鈣：可多吃一些奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，這些食物含有豐富的鈣物質(zhì)。
5、復(fù)合維生素：補(bǔ)充復(fù)合維生素平時(shí)只要飲食搭配豐富，谷類(lèi)食物、蔬菜水果、肉制品、蛋類(lèi)、豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟等搭配攝入，可為體內(nèi)補(bǔ)充需要的維生素。
總之，在備孕期間，女性在飲食上一定要注意均衡飲食，不挑食，補(bǔ)充身體中需要的微量元素，如果因?yàn)楣ぷ髅ψ霾坏截S富飲食，可通過(guò)吃一些保健品來(lái)幫助。
當(dāng)然，生孩子畢竟是兩個(gè)人，在備孕期間，男性也需要跟女性一樣，遠(yuǎn)離那些不健康的食物，做到健康飲食，從而提高精子的質(zhì)量，達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目標(biāo)。
