男性老做這些事情，小心不育癥找上門！
很多人覺得，備孕與男性無關，所以很多時候孕前檢查都是女方到醫院，其實這不然，女方到底能不能懷上男性也占一半責任，并且隨著現代生活方式的改變，不健康的生活方式對男性生育能力的影響不容小覷。
男性不育癥導致原因詳解
作為男性，如果您經常處在壓力中，那么就很有可能會不育，因為因為壓力會導致性功能障礙，干擾與精子產生有關的激素，所以備孕時期的男性必須要學會放松心態。
緊張心理容易導致男性不育癥
其次，抽煙喝酒也是不利于精子生成與發育的，再者就是經常泡溫泉、洗桑拿這些生活習慣也會影響精子健康狀況，泡溫泉、洗桑拿或者洗澡水溫過高等會引起陰囊溫度升高，從而影響精子的產生。
需要注意的是，備孕期間的男性性生活次數不宜過多，也不能過少，：射精次數少會使得精液里有更多的死亡或質量差的精子，而過度又會導致精子數目減少，故適度性生活很重要，一般每周2-3次為宜。
有些藥物比如鈣通道阻滯劑、三環抗抑郁藥、抗雄激素藥物等，某些毒物比如殺蟲劑、鉛等會影響精子健康狀況，如果您喜歡吃這些東西：加工食品、油炸食品、含飽和脂肪酸的食物，會引起精子數量的減少。
不健康飲食易造成男性不育
建議您多吃這些：新鮮蔬菜和水果，全麥食品等富含維生素C及抗氧化劑的食物，因為這些食物(tel:19136249486)可以降低精子畸形率，增加精子的活力。
富含抗氧化劑的食物有：
蔬菜（尤其是洋薊、西蘭花）；豆類（尤其是四季豆、斑豆）；堅果（尤其是榛子、山核桃、胡桃）；谷物（尤其是高粱）；水果（尤其是蔓越莓、藍莓、黑莓、蘋果）；黑巧克力和紅酒......
還有，就是含鋅豐富的食物：
鋅與精液容量、精子數量及睪酮水平有關，建議每天攝入11mg。含鋅豐富的食物有牡蠣、核桃、豆類、牛肉和雞肉。
男性備孕吃雞肉可促進精子生成
不要以為葉酸只有備孕期的女性要吃，備孕期男性吃對生育也是有好處的，如果葉酸攝入不足會降低精子的質量，減少受孕的機會，引起流產或新生兒缺陷。
綜上，如果您想保持健康的生育力，一定要做到以下幾點：
男性提升生育能力(tel:19136249486)的技巧
1不抽煙，少喝酒（建議戒煙2-3個月后再懷孕，因為精子的形成需要2-3個月的時間）； 2避免長期久坐； 3少泡溫泉、洗桑拿； 4穿著寬松的內褲； 5健康均衡的飲食（多吃新鮮蔬菜、水果、海產品、動物內臟、肉蛋等）； 6適度適當的鍛煉（選擇適合的運動方式，不建議騎自行車）； 7避免接觸毒物、放射線； 8適度性生活； 9保持愉悅的心情。最后，提醒不孕不育的夫妻，如果就診，請夫妻雙方共同來醫院檢查(tel:19136249486)，因為男方因素占30%，且建議首先排除男方不育，因為精液檢查相對女方檢查更加容易。
