做三代試管90天養(yǎng)出又大又圓卵泡的方法

我們知道成功的懷孕需要有一枚健康有活力的“好”胚胎和能夠接受胚胎的子宮內(nèi)膜，而“好”胚胎很大程度是由卵子的質(zhì)量決定的。

怎樣才能改善卵子質(zhì)量？需要做什么，吃什么食物？還有什么藥能提高卵子質(zhì)量？為什么說養(yǎng)卵要至少3個月呢？......

今天就統(tǒng)一回答下這些問題~相信讀完之后可以對提升卵子質(zhì)量有個系統(tǒng)的認(rèn)識！

養(yǎng)卵90天的原因

不知道你們有沒有聽說過這么一句話——養(yǎng)卵百日養(yǎng)囊不愁。這句話說的就是提升卵子質(zhì)量必須要差不多3個月的時間，第二強調(diào)了要想養(yǎng)囊成功有高質(zhì)量的胚胎，提前三個月的養(yǎng)卵步驟是必須的。在日常的看診過程中，特別是面對卵巢功能下降的女性朋友們醫(yī)生也會建議提前至少2,3個月的調(diào)理再進(jìn)周期。

以上種種都指向了2個關(guān)鍵點：卵子質(zhì)量可以我們?nèi)藶榕μ嵘模缓玫穆雅蒺B(yǎng)成一般是3個月。

養(yǎng)卵泡為什么要3個月？

因為3個月的時間正好是我們卵巢中初級卵泡到卵泡成熟能排卵的總時間，換句話說，你現(xiàn)在能在排卵監(jiān)測B超中看見的那些卵子其實都是3個月前就開始發(fā)育了。因為現(xiàn)在你的作息，飲食，運動，營養(yǎng)狀況影響的都是未來3個月的卵泡！

養(yǎng)卵的核心在于什么？

卵泡的發(fā)育到成熟，也就是能夠形成胚胎到囊胚再到能繼續(xù)發(fā)育成寶寶的核心在于——卵泡染色體的正常。胚胎就是來自精子與卵子各攜帶23個染色體組合成46個染色體的小生命。其中有50%的流產(chǎn)都是因為胚胎染色體異常，因此只要卵子，精子發(fā)育過程中的染色體正常懷孕的幾率會大大提高的！

卵泡發(fā)育過程中，如何保證染色體正常呢？一個很重要的點就是兩次減數(shù)分裂需要格外注意。女性隨著年齡的增長，卵巢內(nèi)卵泡數(shù)量減少的同時，卵母細(xì)胞的質(zhì)量也隨之下降，表現(xiàn)為線粒體數(shù)量及功能異常，卵母細(xì)胞紡錘絲形成和染色體的排列會發(fā)生錯誤，非整倍體增加及表觀遺傳學(xué)改變。

怎么讓減數(shù)分裂過程中染色體排列不出錯呢？秘密就在于線粒體。

卵子線粒體作為細(xì)胞內(nèi)的能量工廠,它在卵子中的數(shù)量是所有細(xì)胞中最豐富的, 為卵子的成熟、受精以及胚胎發(fā)育過程的轉(zhuǎn)錄與翻譯提供能量，卵子線粒體的質(zhì)量決定了胚胎的質(zhì)量以及子代的健康狀況。

因此答案很清晰明了：

提升卵子質(zhì)量——保證卵泡減數(shù)分裂過程正常——保證能量的充足供應(yīng)——線粒體功能的正常——提升線粒體功能

如何提升線粒體功能

首先是輔酶Q10。

輔酶Q10又稱泛醌10，為脂溶性物質(zhì)，與線粒體代謝和氧化磷酸化相關(guān)，是人類不可缺少的重要元素之一。研究表明，隨年齡而增加的氧自由基導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降，非整倍體上升，高齡婦女卵子中功能完整的線粒體減少，ATP含量降低，而胚胎中當(dāng)ATP含量≥2pmol時，受精卵才能著床和繼續(xù)發(fā)育。所以在高齡人群中可以補充輔酶Q10來提高卵子的質(zhì)量，改善妊娠結(jié)局。

其次運動，飲食等生活方式必須結(jié)合起來！

女性朋友想要獲得健康優(yōu)質(zhì)卵子，需要保持良好的生活習(xí)慣，飲食宜清淡、低油低脂，可以每周吃一次海產(chǎn)品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類，多吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、韭菜、卷心菜等新鮮蔬菜和水果。

應(yīng)該進(jìn)行適宜與合理的運動或相關(guān)的體育鍛煉。

增強體質(zhì)，平時生活規(guī)律，按時作息，戒煙戒酒，避免暴飲暴食，營養(yǎng)失衡。對于肥胖的女性，減輕體重是提高妊娠成功率和改善胚胎質(zhì)量最重要的方式。

最后，不利于卵子質(zhì)量的疾病因素必須重視，如慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征（PC0S）。

其他的輔助方式

1.DHEA

脫氫表雄酮 (DHEA) 本身雄激素活性較低, 在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為活性較高的雄激素。研究證實，對高齡及卵巢功能減退患者，添加DHEA六周以上可增加卵巢內(nèi)竇前卵泡與竇卵泡的數(shù)量。提高卵巢反應(yīng)性, 增加獲卵數(shù), 改善卵子及胚胎質(zhì)量, 提高臨床妊娠率。

2、生長激素

文獻(xiàn)報道，IVF促排卵中高齡卵巢功能減退及卵巢低反應(yīng)患者輔助生長激素（GH）的應(yīng)用，可以通過增加人體卵母細(xì)胞GH受體表達(dá)，提高功能性線粒體數(shù)量和活性，從而改善卵母細(xì)胞質(zhì)量，提高妊娠率和活產(chǎn)率。是目前唯一有循證證據(jù)的“抗衰老”藥物。

3、左旋肉堿

左旋肉堿（L-carnitine，LC）是一種廣泛存在于機體組織中的小分子、水溶性的氨基酸衍生物，為人體代謝所必需的營養(yǎng)素。作為抗氧化劑，能穩(wěn)定線粒體膜，增加q官的能量供應(yīng)，以及保護(hù)細(xì)胞免于凋亡。文獻(xiàn)報道補充左旋肉堿有效促進(jìn)卵子的體外成熟和胚胎的發(fā)育，減少細(xì)胞凋亡，有利于改善IVF-ET的結(jié)局。

4、中醫(yī)藥調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為腎主生殖，腎精充足，天葵充盈，才能孕育好的卵子。對于卵子質(zhì)量差的不孕女性，臨床也常建議中醫(yī)、針灸調(diào)理，中西醫(yī)結(jié)合為改善卵子質(zhì)量、提高妊娠率共同努力。

實際上，卵子質(zhì)量可以看到只是一個微觀，一葉知秋，卵子質(zhì)量與我們的整體身體健康息息相關(guān)！養(yǎng)卵也不是一蹴而就的事情，需要時間需要統(tǒng)籌需要耐心~只要你堅持下來，就會有奇跡發(fā)生