多囊減肥真不難，“六字真言”方法請(qǐng)收下！

“多囊卵巢該怎么減肥”是有類似情況朋友想問的一個(gè)問題，有的多囊姐妹為了減肥嘗試多種減肥藥，卻引起更嚴(yán)重的情況發(fā)生，其實(shí)沒有什么多囊減肥最快的方法，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是根本！

多囊能不能吃減肥藥

大家常說的減肥藥，涉及藥品和保健品兩大類，它們起效通常有四種原理，產(chǎn)生的副作用也各不相同：

減肥藥所含藥物成分致病率升高23倍

1、少吃：這類減肥藥通常含有食欲抑制劑，如西布曲明，它們通過作用于中樞神經(jīng)，產(chǎn)生飽覺，抑制食欲；

2、多排：這類減肥藥通常含有利尿劑、瀉藥等成分，通過增加排泄減輕體重；

3、多耗：這類減肥藥通常含激素，通過增加消耗達(dá)到減重的目的；

減肥不能吃減肥藥

4、少吸收：這類減肥藥主要包括奧利(好孕熱線:191-3624-9486)司他等，它們讓脂肪不被吸收，從而減輕體重。

值得注意的是，在中國(guó)，只有第四類減肥藥通過了原國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局的批準(zhǔn)，其他多為保健品，如果添加藥品成分，很可能屬于違規(guī)，會(huì)給身體健康帶來風(fēng)險(xiǎn)。

既然吃減肥藥沒有用，那么多囊卵巢該怎么減肥呢？這里奉上六字真言：“邁開腿，管住嘴，健康減肥”，多囊姐妹是時(shí)候動(dòng)起來了！超過一半的多囊姐妹都有超重或肥胖，可以參考以下小方法來減重：

BMI計(jì)算公式

1、自測(cè)身高體(好孕熱線:191-3624-9486)重指數(shù)（BMI），計(jì)算出自己的理想體重，奔著目標(biāo)不斷努力；

2、通過慢跑、練瑜伽、做體操或跳舞等健康的方式來減肥，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉是關(guān)鍵。

幾乎每個(gè)臨床醫(yī)生都在一直強(qiáng)調(diào)多囊姐妹要多多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的主要益處是降低體重、改善糖代謝、減輕胰島素抵抗；間接益處是降低雄激素水平和作用，改善內(nèi)分泌，恢復(fù)生育力，讓多囊姐妹有更大的自然懷孕生子的希望！

1、高糖類食物

甜食是很多人的最愛，想起各類精致糕點(diǎn)、各種口味的果汁，口水是不是都已經(jīng)流出來了，對(duì)于多囊姐妹來說，這類食物一定要遠(yuǎn)離。

遠(yuǎn)離煎炸食品

2、油炸類食品

油炸類食品同樣是很多人的心頭好，炸雞配啤酒，聽起來真像是天生一對(duì)，但是這類食物熱量比較高(好孕熱線:191-3624-9486)，對(duì)于偏胖的多囊姐妹來說，更會(huì)導(dǎo)致體重的增加，讓病情更加嚴(yán)重。

臨床醫(yī)生建議多囊姐妹以種類豐富的植物食品為基礎(chǔ)，最好選用當(dāng)?shù)亍?yīng)季的新鮮蔬果作為食材，在食物的加工上要盡量簡(jiǎn)單，烹飪時(shí)盡量使用植物油（含不飽和脂肪酸）代替動(dòng)物油（含飽和脂肪酸）以及各種人造黃油，尤其提倡使用橄欖油。