懷孕便秘最怕三種食物、9大水果整理，橘子、番石榴還有…

大多數女性在懷孕的時候都有便秘情況，想要改變就要從飲食入手，可以吃一些便秘最怕的食物，如韭菜、空心菜、生菜、蘿卜，或者也可以適量食用橘子、番石榴、梨、獼猴桃、無花果、柑橘、柿子等富含膳食纖維的水果，可促進胃腸蠕動，有助于排便。

吃蘿卜有助于排便

懷孕便秘最怕三種食物包括芹菜、蘿卜和生菜，這三種蔬菜有非常優質的維生素和豐富的膳食纖維，對妊娠便秘有很大的好處，具體如下：

當然除了這三種食物能幫助排便之外，還有很多蔬菜也能幫助排便，比如海帶、白菜等，網上更有一分鐘治療便秘的小偏方，如早上起床后先喝一杯白開水，大概15分鐘再喝一杯蜂蜜水，可快速排便。

孕婦便秘最怕的9種水果分別是蘋果、奇異果、草莓、香蕉、桔子、火龍果、番石榴、葡萄、木瓜，這些水果當中含有豐富的纖維素，食用以后可以有效的緩解大便干結等癥狀。

吃蘋果能緩解便秘

不過，當孕婦出現便秘癥狀不要吃熱性水果，如芒果、荔枝、龍眼等會加重便秘的癥狀，另外想要緩解便秘外孕婦還要多喝水、適當運動，以便增加胃腸蠕動。

孕期便秘可以吃點馬鈴薯能潤腸通便，馬鈴薯中含有豐富的營養元素，且其含有的粗纖維能夠加速食物在腸道內的代謝，從而改善便秘情況。

便秘要遠離含咖啡因的飲料

另外，如果便秘情況持續時間比較長，那么孕婦就要適當的調整飲食習慣，要遠離濃茶、咖啡等富含咖啡因的飲料，并避免食用辣椒，否則會加重便秘。

無論是自然受孕，還是通過促排取卵做試管懷孕的女性來說，都會面臨孕期便秘的尷尬窘況。而民間流傳著不少偏方，如孕婦便秘一個動作立馬排便、孕婦催便的方法5分鐘、孕婦便秘嚴重急救方法、一味中藥治好便秘、孕婦便秘10個小妙招等等，為了讓大家更舒適的度過孕期，下面整理了常見的幾種孕期便秘偏方，可供參考：

除此之外，如果孕期便秘嚴重的話，最好還是在醫生指導下，適當使用一些緩瀉藥，常見的有乳果糖、聚乙二醇4000散等，相對比較安全。同時，多吃一些富含膳食纖維的食物也有一定潤腸通便的作用。