如何科學備孕？中醫(yī)教你4個備孕好方法

為了孕育出一個聰明健康的寶寶，備孕女性在備孕期間要注意科學備孕，那么備孕期間要注意什么呢?別急，下面小編就為各位備孕女性介紹中醫(yī)備孕的4個好方法!

中醫(yī)有4個備孕方法:

備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之1:養(yǎng)身

想要進行健康的備孕，在生活中就要注意健康的養(yǎng)生措施，尤其是要選擇健康的生活措施。養(yǎng)身指的是全身調(diào)理，中醫(yī)認為人是一個整體，人體的五臟六腑生理上是互相關聯(lián)的，存在著相生相克的影響。即某一個臟器出現(xiàn)問題，也會導致其他臟器出現(xiàn)問題，所以中醫(yī)提倡的孕前準備，講究全身調(diào)理，而非單獨調(diào)養(yǎng)某個臟器。但因為肝臟、脾臟、腎臟功能對女性氣血的影響最大，在孕前調(diào)理時更需關注它們的調(diào)養(yǎng)。

女性的身體也是很重要的，一旦身體條件不合適，也會很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況的。腎為先天之本，主生殖和生長發(fā)育，如果腎功能不健全就會影響到受孕，甚至導致不孕或流產(chǎn)。“藥補不如食補”，養(yǎng)腎也不例外，一般對腎功能有益的食物有豬腰花、牡蠣、核桃、海參、蝦、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。此外，也要注意適度運動，運動能改善體質(zhì)、強筋健骨，使腎氣得到鞏固;夫妻生活要適度，不勉強，不放縱;按時休息。

備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之2:養(yǎng)血

血液就是我們身體中最重要的一部分，面對健康的養(yǎng)生，最好就是注意補血氣。血液與生俱來，是生命的根本，它周而復始在全身運行，滋養(yǎng)五臟六腑、筋骨皮毛，使人體的臟腑經(jīng)絡、五官九竅、四肢百骸等各項功能保持正常，同時，維持人體及其各部組織的生命活動。然而，當血虛、血瘀等問題出現(xiàn)時，便影響到了健康。

生活的規(guī)律也是要注意的，尤其是在備孕的期間，熬夜就是不要的。這個時候，生活起居要保持規(guī)律，保證休息和適量的運動，不要過度勞累，因為中醫(yī)認為過度勞累會暗耗陰血。同時，也要注意情緒的自我調(diào)控，血虛的人容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒反應，而過度的情緒反應反過來也會暗暗耗損陰血，如此往復必將會陷入惡性循環(huán)。

健康的養(yǎng)生措施才能有備孕的最佳效果發(fā)生，您在生活中就要注意自己的健康備孕措施。中醫(yī)認為，一般的紅色或黑色食物都可起到補血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿卜、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。脾胃為氣血生化之源，過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、過冷、過熱的食物也要少吃，這對養(yǎng)護脾胃也有好處。