解鎖吃羊肉正確姿勢，孕婦這樣吃寶寶更聰明

又到了吃羊肉的季節，很多嘴饞的孕婦已經迫不及待的想要嘗嘗冬天里第一口新鮮羊肉了，但網上卻流傳出懷孕女性不能吃羊肉的說法，事實真的是這樣嗎？下面我們就來詳細討論一下。

冬季吃羊肉可以補充營養

回答：對于懷孕的女性，如果本身不存在羊肉過敏史的情況下，那么是可以吃的。

羊肉被認為公認的冬季滋補佳品，可以起到補血、調血以及散寒的作用，女性在懷孕的時候可以適當吃羊肉，中醫認為，羊肉能幫助孕婦補精血、療肺虛、益勞損，是一種滋補強效藥，除此之外，羊肉對孕婦還有以下好處。

各種微量元素是補虛益氣的佳品

1、補虛益氣

羊肉比豬肉的肉質更嫩，而且其中的脂肪、膽固醇含量更低，相對的蛋白質含量更高，可以為懷孕女性提供日常所需，羊肉中的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒等礦物質量頗為豐富，是補虛益氣的佳品；

2、增強抵抗力

很多懷孕女性身體虛弱，缺乏鍛煉導致抵抗力比較差，羊肉中的營養物質可以提高女性的免疫力，其礦物元素是合成免疫蛋白的基礎；

3、增加食欲

羊肉可以促進胃內消化酶的分泌，保護胃壁不受侵害，食欲不振的女性食用后有提高食欲的作用，在食用的同時可以搭配幾顆開胃水果，比如草莓還能促進腸道的消化吸收。

我們都知道羊肉吃多了容易上火，所在炎炎的夏天是不宜吃羊肉的，最好的季節是冬季，尤其是溫度特別寒冷的時候，孕婦吃些羊肉來為身體提供熱量，等到立春之后天氣回暖就要少吃了。

天氣轉暖之后，身體的形成代謝速度就會加快，不在適合吃滋補、油膩的食物，如果孕婦這時候吃，引起上火，就會導致胃疼、乳房脹痛等癥狀，所以不建議多食，當然凡是沒有絕對，如果是在饞嘴，也是可以偶爾吃一下，不會有太大的影響。

羊肉含有利于胎兒和孕婦生長發育的物質，但在食用的時候也要注意，不可搭配辛辣刺激的事物，一般做出羊兒湯喝最好，除此之外，孕婦吃羊肉還可以采用以下方式。

1、當歸羊肉湯

當歸羊肉湯需熬煮30分鐘

材料：羊肉500g、當歸、生姜各18g。

做法：將當歸、生姜洗干凈后，然后放入羊肉入鍋中燉煮，孕婦可以根據自己的口味加一些調味品或者去腥食材，大禍熬煮30分鐘即可。

功效：當歸羊肉湯不僅可以滋補身體，孕婦食用后可以促進寶寶發育，變得更加聰明

2、蘿卜燉羊肉

蘿卜燉羊肉文火煎熬1小時

材料：羊肉、生姜、香菜、胡椒等。

做法：將羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊，蘿卜洗凈，切成3厘米見方的小塊，然后將羊肉、生姜、食鹽放人鍋內，加入適量的水旺火燒開，改文火煎熬1小時，最后放入事先準備好的蘿卜塊煮熟即可。

前面我們提到羊肉營養價值豐富，其中富含蛋白質、鈣、鎂、鐵等元素，孕期適當吃羊肉具有很好的滋補效果，以下網為大家羅列了關于100g羊肉的營養成分表，供大家參考。

為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！