國(guó)慶長(zhǎng)假第二天，孕婦的假期出游指南，請(qǐng)查收！

經(jīng)歷了高速路堵車(chē)的第一天，國(guó)慶中秋假期迎來(lái)了第二天，此時(shí)有錯(cuò)峰出游的孕婦也要準(zhǔn)備出發(fā)了，但在出發(fā)前不妨來(lái)看看這一份國(guó)慶出游攻略，為了寶寶和自身安全可不能大意。

孕婦國(guó)慶出游注意什么

孕期出游可以讓孕媽媽們身心愉悅，無(wú)疑對(duì)母體和寶寶都有好處。孕媽看著美美的風(fēng)景，新鮮的事物，對(duì)寶寶也算是一次有益的胎教。

孕期出游有什么注意事項(xiàng)

所以只要沒(méi)有什么特殊情況，孕媽的狀態(tài)一切安好，在妊娠的適當(dāng)時(shí)機(jī)完全可以外出玩耍的。不過(guò)仍需考慮好各種情況，避免危險(xiǎn)，就可以保證孕婦擁有一個(gè)快樂(lè)而安全的孕期旅游，以下這些假期出游指南，請(qǐng)查收：

1、選擇好出游目的地，無(wú)論懷孕哪個(gè)時(shí)期的孕婦都不適合疲勞的旅游，可選擇附近一些不用太多步行和攀爬的景點(diǎn)，距離不要太遠(yuǎn)，如果不能當(dāng)天返回的，那么要提前訂好酒店；

2、雖然說(shuō)國(guó)內(nèi)疫情已經(jīng)很好的控制住了，但孕媽媽們?cè)邳S金周出游也需要警惕，要知道疾控專(zhuān)家就曾說(shuō)過(guò)：“不建議老年人、慢性病患者、孕婦假期出游”；

孕晚期不適合外出旅游

3、懷孕前3個(gè)月孕早期和后3個(gè)月孕晚期的孕婦不建議出游，孕婦最佳旅游時(shí)機(jī)是在孕中期，此時(shí)已經(jīng)能很好的適應(yīng)懷孕所帶來(lái)的不適及不便，所以處于孕早期和孕晚期的女性，謹(jǐn)慎選擇出游；

4、出游途中孕媽乘坐各種交通工具也需要注意，比如雖然孕婦乘坐火車(chē)、汽車(chē)都沒(méi)問(wèn)題，但在坐汽車(chē)時(shí)一定要系好所有的安全帶，而且每次的乘車(chē)時(shí)間最好限制在5-6小時(shí)內(nèi)，車(chē)輛靠站可適當(dāng)做做伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)；

孕婦出游穿軟底布鞋

5、旅游的過(guò)程中，準(zhǔn)媽媽一定要選擇軟底布鞋、旅游鞋，這樣才能減輕孕婦的身體負(fù)擔(dān)，而且衣著也要寬松為主，更不要長(zhǎng)時(shí)間的行走或者站立。

除了在旅游過(guò)程中需要注意外，在出行前更要提前做好各方面的準(zhǔn)備，比如：

出行旅游必備物品

1、在國(guó)慶長(zhǎng)假出游前，最好提前做一次檢查在確定寶寶健康狀態(tài)的情況下，再詢(xún)問(wèn)婦產(chǎn)科醫(yī)生的建議，而且還要備好各種證件，包括孕期保健卡和醫(yī)療保險(xiǎn)卡等；

2、提前制定一份出游計(jì)劃，包括乘坐的交通工具類(lèi)型、具體路線(xiàn)、大概行程等，最好就近選擇一些景點(diǎn)，不要太過(guò)勞累；

提前計(jì)劃出游計(jì)劃

3、臨出發(fā)前可以放一些孕婦喜歡吃的干果和小點(diǎn)心，可以買(mǎi)一些維他命和補(bǔ)充礦物質(zhì)的藥物以防在長(zhǎng)途旅行中不能正常補(bǔ)充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質(zhì)。