孕早期孕吐不嚴(yán)重？食譜比按摩管用，3分鐘快速緩解
懷孕早期的女性出現(xiàn)孕吐是正常的生理現(xiàn)象，輕微的癥狀可以不用治療，只需要保證充足的睡眠即可減輕，但是如果出現(xiàn)比較嚴(yán)重的孕吐情況，那么就需要及時(shí)治療，通過日常飲食來緩解。
輕微孕吐要注意日常休息
在懷孕初期，女性會出現(xiàn)不同程度的孕吐現(xiàn)象，嚴(yán)重的癥狀會引起腸胃脹氣，使得孕婦處于長期的食欲不振，從而造成營養(yǎng)不良的情況，嚴(yán)重孕吐的危害很大，需要及時(shí)調(diào)整飲食機(jī)構(gòu)，才能保證孕婦自身健康和寶寶的正常發(fā)育。
孕吐嚴(yán)重會導(dǎo)致胚胎營養(yǎng)不良
1、少食多餐，在孕吐階段，準(zhǔn)媽媽可以一天吃5-6頓飯，不需要按照以前一日三餐的標(biāo)準(zhǔn)，并且隨時(shí)準(zhǔn)備一些有營養(yǎng)的零食和水果，注意每次少吃，吃多了會引起嘔吐；
2、補(bǔ)充維生素B6，有研究發(fā)現(xiàn)，維生素B6能夠在一定程度上緩解孕吐，所以孕早期可以適量服用，另外可以補(bǔ)充一些酸性食品，如楊梅、石榴等也可以減輕早孕反應(yīng)；
3、在民間發(fā)明了很多食譜可以改善孕吐的癥狀，其中最受歡迎的有姜汁米湯、五仁粳米粥、蛋醋止嘔湯等，都有很好的效果。
姜汁米湯：
取生姜汁5~7滴，加入米湯內(nèi)。蛋醋止嘔湯：
將3個(gè)雞蛋放入碗內(nèi)充分打散，加入糖5克、米醋50克攪拌均勻，在鍋中加清水適量煮沸后，煮沸即可。五仁粳米粥：
粳米煮成稀粥，加芝麻、碎核桃仁、碎杏仁、碎花生仁、瓜子仁，加適量蜂蜜攪勻。除了以上的3種方法，從重要的角度來看，孕婦之所以會出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象，主要是因?yàn)轶w內(nèi)激素造成心窩緊張，所以想要減少孕吐次數(shù)，就要通過按摩穴位的方式來改善，如胃俞、生邊、足三里等重要穴位。
通過按摩穴位可以緩解癥狀
1、孕婦以仰躺姿勢，膝蓋稍立起，手心放在心窩上，以順時(shí)針方向慢慢畫圓輕搓5圈；
2、從雙乳中間到下腹部，上下來回揉動10次，一天三次，按摩時(shí)保持心情放松；
3、由心窩往兩側(cè)滑動按摩，左右各5次。
總之，孕期孕吐是常見的早孕反應(yīng)，孕婦不用過于緊張，不管是食療還是按摩的放松都可以很好的緩解這些癥狀，但是有部分女性出現(xiàn)的情況比較嚴(yán)重，那么需要及時(shí)治療，以免造成意外情況。
