血糖高十大忌口食物一覽表快收藏，控糖孕婦可別再吃土豆了

孕婦在懷孕的期間本身就是一個(gè)需要特別小心的過(guò)程，尤其是血糖高的孕媽在飲食上就要多注意，最好不要吃蛋糕、巧克力、蜂蜜、菠蘿、西瓜、芒果、香蕉、榴蓮、無(wú)花果、紅棗、桂圓等十大含糖量高的食物，如血糖控制不理想，主食的話也不建議吃土豆，因?yàn)橥炼箤儆谥猩侵笖?shù)的食物，食用后會(huì)升高血糖，增加胰島負(fù)擔(dān)。

孕婦不能吃含糖量高的食物

懷孕期間血糖高是很多孕婦都會(huì)面臨的一個(gè)問(wèn)題，一定要重視起來(lái)，因?yàn)槿绻豢刂频脑捒赡軙?huì)發(fā)展成妊娠期糖尿病，首先就要控制飲食，比如以下這十種食物就不適合血糖高的孕婦食用：

1、蜜餞

很多孕婦在懷孕期間都喜歡吃甜甜的東西，于是就會(huì)吃蜜餞，但蜜餞是用糖腌制的糖含量高，且都屬于單糖和雙糖，血糖高的人特別是孕婦，一定要遠(yuǎn)離蜜餞。

2、辣椒

辣椒雖然不是含糖量高的食物，但辣椒中含有椒辣素，它可以刺激唾液分泌，容易傷陰助火，而血糖高的人大多是陰虛內(nèi)熱，對(duì)于血糖高的孕婦來(lái)說(shuō)，要控制攝入辣椒。

大棗還原糖含量為57.61%

3、棗

雖然吃棗可以補(bǔ)益氣血、美容養(yǎng)顏，但大棗的含糖量高，尤其是干棗的含糖量比鮮棗高，還原糖含量為57.61%-77.93%，所以血糖高的孕婦堅(jiān)決不可以吃。

4、甘蔗

甘蔗香甜可口，還能解渴，但血糖高不建議吃，因?yàn)楦收岷衅咸烟恰⒐呛驼崽牵院笱菚?huì)出現(xiàn)升高，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥，不適合高血糖人群。

5、爆米花

血糖高的孕婦不能吃爆米花，因?yàn)楸谆ㄊ堑矸垲愑驼ㄊ称罚苋菀讓?dǎo)致血糖升高，從而誘發(fā)各種異常情況，特別是有妊娠期糖尿病最好不要吃，不然容易加重病情。

妊娠期糖尿病吃爆米花易加重病情

6、冰淇淋

在夏天的時(shí)候很多孕婦會(huì)吃冰淇淋，但是冰淇淋的含糖量很高，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致孕期血糖偏高，且還會(huì)刺激胃腸道黏膜血管收縮，使胃酸分泌較少，影響消化吸收，所以孕婦不能吃。

7、蜂蜜

血糖高的人不能吃蜂蜜，蜂蜜含糖量大約是60%-70%，主要是葡萄糖和果糖，蔗糖和糊精經(jīng)水解后更容易被人體吸收導(dǎo)致血糖升高，對(duì)血糖高的人不利。

8、啤酒

啤酒中的酒精以及麥芽糖成分非常高，大約200mL的啤酒中含有6g麥芽糖，不利于血糖的控制，而且如果長(zhǎng)期喝酒會(huì)對(duì)肝臟功能產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)。

高血脂人群不宜食用柿子

9、柿子

柿子是大家在平時(shí)食用比較多的食物，很多柿子感覺(jué)不是很甜，但其實(shí)它不僅含有蔗糖、葡萄糖，且每100克柿子中還有10.8克的果糖，不適合高血糖、高血脂人群食用。

10、蛋糕

血糖高的孕婦一定要遠(yuǎn)離蛋糕，蛋糕中含有大量的油脂、碳水化合物、糖等，而且蛋糕為了更好的口感會(huì)用過(guò)多油，食用后容易引起血糖波動(dòng)，這對(duì)血糖高的人尤其有害。

血糖高的孕婦能不能吃土豆還得結(jié)合實(shí)際情況來(lái)看，如果在血糖控制穩(wěn)定的情況下是可以吃土豆的，土豆含有豐富的纖維果膠，可延長(zhǎng)食物在腸內(nèi)的停留時(shí)間能增加患者的飽腹感，也可以減少便秘的發(fā)生。

土豆能延長(zhǎng)食物在腸內(nèi)停留時(shí)間

但如果血糖控制不理想，則建議少吃或者不吃土豆，是木薯淀粉成分含量非常高的食材，能夠依靠體內(nèi)的各種酶轉(zhuǎn)換成糖，血糖高的孕婦吃太多會(huì)導(dǎo)致血糖值快速升高。

現(xiàn)如今孕期降血糖的方法有很多，如多吃一些糖粉含量低的水果和蔬菜，以及服用降血糖藥物等。甚至一些指定的運(yùn)動(dòng)，如手指操、瑜伽等均有效果。那么，孕期具體如何控制好血糖呢，以下匯總了部分常見(jiàn)降血糖方式，可供參考。

無(wú)論是孕婦還是普通女性血糖高對(duì)身體均有一定影響，特別是孕期血糖過(guò)高易引發(fā)妊娠糖尿病，不僅容易導(dǎo)致巨大兒、流產(chǎn)、胎兒畸形等情況出現(xiàn)，還會(huì)使孕婦感染腎盂腎炎、無(wú)癥狀菌尿癥，以及發(fā)生妊娠期高血壓疾病等，所以血糖控制在正常范圍內(nèi)為宜。