孕31周偏小一至兩周如何長胎有訣竅，吃什么很關鍵

孕31周胎兒偏小一周至兩周，可能是孕婦日常飲食習慣不好沒有獲取充足的營養導致的，可以通過吃含蛋白質、鐵、鈣、葉酸、維生素含量較高的食物促進胎兒生長，能夠達到比較不錯的效果，另外懷孕的女性一定要注意堅持吃早餐，飲食要適量，多補充一些葉酸，這樣孩子出生以后身體抵抗能力和器官發育才能更好。

度太葉酸片

胎兒偏小一周可以通過飲食調理來改善，多吃一些含有高蛋白的飲食，給身體補充充足的營養物質，比如核桃、大棗、青菜、豆類、瘦肉、魚肉、奶蛋類食品等。

吃核桃能幫助長胎

除了以上這些食物，孕婦還可以吃栗子紅薯排骨湯，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、氨基酸、膳食纖維，以及鈣、鉀等多種元素和礦物質，在一定程度上可以避免孕婦營養不良，并起到促進胎兒生長發育的作用。

31周已經進入孕晚期，如果胎兒偏小兩周需要及時查找原因，首先需要檢查胎兒有無結構以及發育的異常，其次，考慮母體相關因素，比如母親攝入不足，或者胎盤小、胎盤功能不良等。

西點硫酸亞鐵片

若明確是營養攝入不足引起，可以通過調整飲食、靜脈滴注營養素改善，或者在醫生指導下使用硫酸亞鐵片等，同時增加營養，提高胎盤的血供，促進胎兒生長發育。

造成胎寶寶偏小的最大原因就是營養不足所導致的生長遲緩，這時候長胎的最好方法就是準媽媽通過食補的方法來彌補，一般可以多吃一些富含維生素或者是蛋白質的食物，具體如下：

1、高蛋白食物

胎兒偏小可以通過吃高蛋白食物食物長胎，包括牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品、魚肉、雞肉等，或者平常可以多吃一些杏仁、核桃仁、榛仁之類的堅果。

2、含鐵食物

孕期易發生缺鐵性貧血，可以適當進食動物內臟和動物血制品，幫助孕婦孕期補鐵，也可適當進食紅色的肉類，包括牛肉、羊肉等，可以起到補血的作用，并幫助長胎。

孕期貧血可以吃牛肉

3、含維生素食物

維生素是人體必不可少的一種微量有機物質，同時它也是胎兒生長發育必需的物質，維生素種類有很多，其中包括有葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A等，孕期都可以少量的攝入，可以從一些新鮮的蔬菜水果中攝取。

4、含脂肪食物

懷孕期間孕婦孕婦要多吃一些含有脂肪的食物，對促進胎兒發育是有好處的，例如豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補充脂肪，但脂肪的攝入也不能過多，不然會導致孕婦肥胖。

對于打算順產的孕婦來說，胎兒過大或者過小都不好，太大了容易導致難產，以及造成陰道和會陰的損傷。如果太小，胎兒容易發生窘迫。因此，大多數胎兒偏小的孕媽會在孕晚期補充營養，快速長胎。常見的長胎不長肉方法如下，不清楚的準媽媽們可點擊前往了解。

當然，除此之外，生活中長胎的方法還有很多。為了生出健康的孩子，建議孕媽們還是要關注寶寶體重。雖然胎兒偏小兩周屬于正常現象，但也不可忽視。畢竟，處于正常體重范圍的胎兒生下來往往比偏小或偏大的更健康，也更好帶。