恐艾心理通常是對艾滋病知識了解不夠所致，一般可以通過多和朋友交流來消除，或者多出門走走，參加一些娛樂項目，這樣心情好了也能消除恐艾心理，若恐艾心理十分嚴重，有明顯的焦慮、強迫、疑病等癥狀，則可以通過藥物治療，如鎮定劑，最快一分鐘就能緩解。

鎮定劑能解除恐艾心理

恐艾心理有的嚴重，有的輕微，一般在病情不是很嚴重的情況下，可以借助一些方法來緩解恐艾心理，比如積極的自我暗示、入靜訓練以及轉移自身的注意力等等，大概一分鐘就可消除恐艾心理。

恐艾嚴重可做深呼吸放松

其中心理暗示是一種很普遍的心理治療方法，它為人們提供動力，保持積極向上的精神狀態，積極的自我暗示能讓存在恐懼心理的病人不將艾滋病當成非?？植赖氖虑?。

艾滋病沒有特效治療方法，積極避開才是最好的方式，而有些人總是懷疑自己感染了艾滋病，這叫做艾滋病恐懼癥，可以通過以下三個辦法緩解。

1、心理治療

有艾滋病恐懼癥的人有明顯的心理障礙，有的有焦慮、抑郁、強迫，甚至自己高度的神經質的這種心理障礙，要消除疑慮患者最好接受心理治療，從根本上了解恐懼的來源。

2、吸取教訓

很多人恐艾主要是因為和艾滋病攜帶者發生過高危行為，從而對錯誤的行為無法釋懷，于是常常擔心自己患上了艾滋病，要正視錯誤，當成一次失誤，不要再沉淪其中。

接受心理治療能消除恐艾心理

3、去醫院檢查

恐艾人群最明顯的表現就是不敢去檢查，但又害怕，此時去醫院或疾控中心檢查艾滋病抗體，做4代抗原抗體聯合檢測才是最好的方法，只有檢查結果出來才能有效緩解恐艾心理。

對于一些平常生活中不注重性生活衛生，即有高危性生活或性伴侶不單的人來說，其可能會產生一定的恐艾心理，特別是缺乏有關艾滋病方面的相關知識且患有強迫疑病性格的人，則癥狀會更加嚴重。對于有這種心理疾病的人，一定要積極治療，下面整理了常見的幾種恐艾解決辦法，可供參考。

當然，除了以上方法外，在生活中最好保持單一的性伴侶關系，同時注意衛生，保持良好的生活習慣，不共用注射器等。同時，在飲食上增加營養，進而提高身體免疫力，減少感染上艾滋病的幾率。