“孕傻”還不是因?yàn)槔郏环吝@么應(yīng)對(duì)

　　大家總說(shuō)“一孕傻三年”，但其實(shí)這種說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。而且，這種“傻”不是指智商上的哦~更多和心理相關(guān)，常見(jiàn)表現(xiàn)是理解力下降、注意力難集中、記憶力下降等。

　　孕傻其實(shí)是累的

　　之所以出現(xiàn)孕傻，實(shí)際上主要和大家睡眠不足、質(zhì)量質(zhì)量下降，以及生活重心轉(zhuǎn)移和心理暗示有關(guān)。

　　懷孕時(shí)，準(zhǔn)媽媽身心往往都會(huì)發(fā)生不小的變化。而寶寶出生后，媽媽們作息打亂，難以確保充足睡眠，長(zhǎng)期處于疲勞緊張狀態(tài)。另外，為了照顧寶寶和母乳喂養(yǎng)，媽媽們睡眠質(zhì)量大受影響。除此以外，處理各種家庭瑣事和重返職場(chǎng)的焦慮、壓力等，這些都會(huì)多多少少讓大家身心俱疲，記憶力和反應(yīng)能力受到影響。再說(shuō)，有了孩子，女性的身份轉(zhuǎn)變成了母親，生活的重心和注意力也轉(zhuǎn)移到孩子的身上，難免會(huì)忽略周圍的一些時(shí)候。即便之前得心應(yīng)手的事情，這個(gè)時(shí)候可能也會(huì)顯得笨拙和不習(xí)慣。

　　還有就是，大家都在講“一孕傻三年”，媽媽們很可能受到影響。

　　如何應(yīng)對(duì)孕傻？

　　一般來(lái)說(shuō)，“孕傻”會(huì)持續(xù)4個(gè)月到1年左右。當(dāng)然了，由于個(gè)體差異，每個(gè)媽媽恢復(fù)的時(shí)間不一樣。想要早點(diǎn)擺脫“孕傻”，大家可以這些做：

　　首先，新媽媽要確保充足睡眠，并提高自己的睡眠質(zhì)量，這樣才能時(shí)刻保持良好的狀態(tài)，處理好各種事情。其次，丈夫等家庭成員應(yīng)分擔(dān)育兒重?fù)?dān)以及家務(wù)勞動(dòng)，讓媽媽們有時(shí)間休息。還有，為了不讓自己老忘事，大家不妨制作任務(wù)清單或記筆記，把需要做的事情都記錄下來(lái)，等完成以后就打上標(biāo)記，沒(méi)做完的提醒自己。