產后做好這些事，有助于早日恢復健康

　　都說女性一朝分娩，就是從鬼門關走一遭。雖說現在的醫療條件和技術很發達，但依舊存在很多風險，還是希望家人能夠給予產后女性多一些理解和關注，讓她們毫無后顧之憂的度過產后100天。

　　越來越多的年輕媽媽，她們會選擇月子中心，因為大家清楚的知道，產后的月子很重要。當然，月子中心也是一筆不小的支出，對于大多數普通家庭來說，還是有一些些的經濟壓力。

　　其實產后媽媽選擇月子中心，更多的是希望快速恢復身體，并且避免家庭矛盾和育兒矛盾的產生。特意采訪了身邊一些在月子中心坐月子的媽媽，她們給出了這樣的反饋。

　　@熊寶媽媽：懷孕5個多月時，就跟婆婆鬧了矛盾，她的思想實在有些老頑固，很害怕月子中再持續發生矛盾。所以不管價格如何，還是毫不猶豫的選擇月子中心，就是想和寶寶能夠舒服一些。

　　@貝貝媽媽：寶寶出生趕上7月，是一年中最熱的時候。產前一天，婆婆還在念叨，坐月子不能開空調、不能洗澡、洗頭，當時就懵了。不顧任何勸阻，直接聯系月子中心定位置，幸虧“逃”的快。

　　其實大多數老人，她們也是出于對新手媽媽的疼愛，深知月子坐不好，會給她們的健康帶來危害。只是老人的思想有些腐舊，還停在那個落后的年代，坐月子不讓洗頭、洗澡，才更容易滋生細菌呢。

　　想要產后快速恢復健康，這些細節要做到位

　　1、產后清潔，很重要

　　不管是剖腹產還是順產，都是一件很需要體力的事情，想必有過生產經驗的女性都知道。產后的一周，身體特別虛弱，很容易出汗。有時候一覺醒來，衣服和頭發都會黏在身上，可想而知有多難受。

　　試想一下，若是不及時清潔的話，身上肯定會發出難聞的味道。連續一個月不能清潔，對于很多產后媽媽來說，是一種莫大的折磨。更何況，媽媽要陪著寶寶一起，順帶著對寶寶而言也是折磨。

　　溫馨提醒：產后的清潔工作很重要，這關系到媽媽和寶寶的健康。一周后，媽媽們的體力會慢慢恢復，這時候洗澡、洗頭、刷牙都可以。只要嚴格控制水溫，并且及時擦干身體和頭發，避免受涼就可以。

　　2、飲食合理，拒絕大補

　　看著月子中心搭配的營養餐，很多老人就直搖頭，覺得這些食物沒有營養。在她們的認知里：坐月子，就應該多吃滋補的食物，每天雞湯、魚湯和排骨湯換著來，然后再搭配多個雞蛋、紅糖。

　　在物質匱乏的年代，這些營養的食物，在月子里才能吃到，目的是為了給產后女性補身體，順便催奶。可是現在的坐月子觀念，真的不需要大補，尤其是產后相對虛弱的階段。

　　溫馨提醒：虛不受補，產后身體太虛弱，若是吃太多滋補的食物，她們反而更難吸收。尤其是注重身材管理的產后媽媽，月子里更要遠離大補的食物，不然會讓身體像吹氣球一樣。

　　3、適量運動，別光“坐”

　　所謂坐月子，不是讓產婦一直坐著，希望老人的這個觀念，可以慢慢調整過來。第一周，很多女性確實特別虛弱，就連起床都有些費力，可以適當多休息。但是接下來，就要下地走動，而不是一直坐著。

　　每個媽媽的身體情況不同，若是長時間臥床不動，反而不利于健康。而早早的下床運動，并不是提倡大家干家務，這一點要區分開。既然是坐月子，還是要以修養為主，只不過多走動而已。

　　溫馨提醒：通常情況下，順產的媽媽們，當天就被要求下床走動；而剖腹產的媽媽，也會在第二天被強制要求下床。既然醫生都要求媽媽們下床走動，說明適量的走路，確實對恢復身體有幫助。

　　4、產后瘦身，急不得

　　剛生產后，很多媽媽就開始考慮瘦身問題。很想說一句：注重身材和形象是好事，但是要學會區分時間，別拿健康開玩笑。十月懷胎，確實對女性的身材影響很大，有些人甚至胖出了一個自己。

　　但不管怎樣，瘦身都是不能著急的事情，尤其是在月子里。不用總是羨慕西方女性不用坐月子，因為大家的身體體質，以及從小的生活方式不同。

　　溫馨提醒：月子期間可以少吃大魚大肉，避免身體內囤積過多的脂肪，不利于后期的瘦身。多吃一些清淡的食物，尤其是粗纖維含量多的食物，可以幫助身體代謝和消化。

　　寫在最后：時代都在進步，為何坐月子的觀念，不能一起進步呢？對于很多媽媽來說，難的不是坐月子，而是在坐月子期間不被理解。