“孕傻”還不是因為累，不妨這么應(yīng)對

　　大家總說“一孕傻三年”，但其實這種說法并沒有科學(xué)依據(jù)。而且，這種“傻”不是指智商上的哦~更多和心理相關(guān)，常見表現(xiàn)是理解力下降、注意力難集中、記憶力下降等。

　　孕傻其實是累的

　　之所以出現(xiàn)孕傻，實際上主要和大家睡眠不足、質(zhì)量質(zhì)量下降，以及生活重心轉(zhuǎn)移和心理暗示有關(guān)。

　　懷孕時，準媽媽身心往往都會發(fā)生不小的變化。而寶寶出生后，媽媽們作息打亂，難以確保充足睡眠，長期處于疲勞緊張狀態(tài)。另外，為了照顧寶寶和母乳喂養(yǎng)，媽媽們睡眠質(zhì)量大受影響。除此以外，處理各種家庭瑣事和重返職場的焦慮、壓力等，這些都會多多少少讓大家身心俱疲，記憶力和反應(yīng)能力受到影響。再說，有了孩子，女性的身份轉(zhuǎn)變成了母親，生活的重心和注意力也轉(zhuǎn)移到孩子的身上，難免會忽略周圍的一些時候。即便之前得心應(yīng)手的事情，這個時候可能也會顯得笨拙和不習(xí)慣。

　　還有就是，大家都在講“一孕傻三年”，媽媽們很可能受到影響。

　　如何應(yīng)對孕傻？

　　一般來說，“孕傻”會持續(xù)4個月到1年左右。當(dāng)然了，由于個體差異，每個媽媽恢復(fù)的時間不一樣。想要早點擺脫“孕傻”，大家可以這些做：

　　首先，新媽媽要確保充足睡眠，并提高自己的睡眠質(zhì)量，這樣才能時刻保持良好的狀態(tài)，處理好各種事情。其次，丈夫等家庭成員應(yīng)分擔(dān)育兒重擔(dān)以及家務(wù)勞動，讓媽媽們有時間休息。還有，為了不讓自己老忘事，大家不妨制作任務(wù)清單或記筆記，把需要做的事情都記錄下來，等完成以后就打上標記，沒做完的提醒自己。