在現實生活中，遺精對男性朋友來說是很普通的事情，但頻繁的遺精出現使很多男性患者感到困惑，越來越多的遺精患者想找到根治遺精的方法。因此，許多男性朋友關注遺精治療。專家表示，在遺精治療方面，男性自我保健也很重要。讓我們看看專家的介紹。

男性遺精的預防保健很重要，現在介紹一些保健常識。

(1)很多男性朋友認為遺精是疾病，但實際上是生理現象，他們會增加精神負擔。其實，一般成年男性朋友未婚或者結婚后長期以來，1~2周一次遺精是正常的生理現象。所以，男性朋友不要擔心，背著思想的負擔，自己煩惱。

(2)遺精過于頻繁時，男性朋友也不要過于緊張專家建議，男性朋友在發生遺精時不要中途忍受精子，因為會引起失敗精子儲存精子宮，引起其他疾病。男性朋友要注意遺精后不要感冒，不要用冷水洗，以免感冒。

(3)一些男性朋友的遺精是由于一些不良習慣而引起的，所以男性朋友最好要消除雜念，不要看色情書畫、錄像等等，還要戒除手淫的習慣。另外，在生活中適當參加體育活動、體力勞動和娛樂活動，提高體質，培養情操。

(4)男性朋友調整自己的生活方式，需要合理的休息時間，注意放松身心，遺精也會減輕或消失。

溫暖提示:以上介紹了關于男性遺精如何自我保健的內容，希望對很多患者朋友有很大幫助。小編在這里注意到很多男性朋友，發現自己有遺精時，一定要去專業醫院，在醫生的指導下進行檢查，找出原因，及時治療。祝你早日康復。