你知道為什么血糖值高嗎？如何做才能更好的讓血糖恢復一個健康的狀態之中
血糖高
當血糖值高過規定的水平時就會形成高血糖癥。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高甘油三酯。
當空腹（8小時內無糖及任何含糖食物攝入）血糖高于正常范圍，稱為高血糖，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐后兩小時血糖高于正常范圍7.8mmol/L，也可以稱為高血糖，高血糖不是一種疾病的診斷，只是一種血糖監測結果的判定，血糖監測是一時性的結果，高血糖不完全等于糖尿病。
首先了解下血糖高一般為多少?
1、具有典型癥狀，空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l。
2、沒有典型癥狀，僅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l應再重復一次，仍達以上值者，可以確診為糖尿病。
3、沒有典型癥狀，僅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l糖耐量實驗2小時血糖≥11.1mmol/l者可以確診為糖尿病。
血糖高的癥狀
血糖高雖然不是糖尿病，但是糖尿病的癥狀之一就是血糖高，所以血糖高癥狀是糖尿病的前兆。短時間有血糖高癥狀可能是飲食等因素造成的，如果長時間有血糖高癥狀，患者們就應該去醫院進行就診，才能夠及早的發現疾病。
下面簡單的介紹一下：血糖高的癥狀有哪些?
高血糖癥狀除了以上說的厭食口渴外，還包括尿多、皮膚干燥、脫水等現象。
尿多不僅指尿頻，還包括尿量增加，甚至出現尿的泡沫多、尿漬發白、發粘等。這主要是由于血糖升高，超過腎糖閾，排入尿中的糖多，于是尿次數與尿量都會增多，由此可見，多尿是高血糖癥狀的表現之一。
另外，極度口渴也是高血糖癥狀的一種表現。因為尿多會使體內水分減少，當體內水份總量減少時，就會引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，會產生極度口渴的生理現象。
所以，為了防止脫水，在夏天，即使不渴也應該經常喝水，從根本上杜絕高血糖癥狀的出現。
總的來說，惡心、嘔吐、腹部不適、厭食、體重減輕、虛弱無力，心跳迅速、呼吸緩而深，這些都是由于血糖不能進入細胞，細胞缺乏能量所致的高血糖癥狀。
上述血糖高癥狀希望大家能夠引起足夠的重視，如果長時間有血糖高癥狀就是糖尿病的癥狀了。糖尿病雖然不是什么嚴重的疾病，但是糖尿病有很多并發癥，嚴重的還會導致失明，所以大家不得不重視疾病，及早的去正規醫院治療。
血糖高的原因
血糖高是什么原因？血糖是指血液中的糖，高血糖不是一個疾病診斷標準，而是一項檢測結果的判定，高血糖不等同糖尿病。
下面讓我們一起了解下血糖高的原因：
1、飲酒可能導致血糖高。喝酒會減少飲食，但酒精的吸收和代謝較快，不能較長時間維持血糖水平，因此會導致血糖高。
2、服用某些激素類藥物,如強的松、地塞米松等可能會引起高血糖。服用某些止咳糖漿也有可能出現血糖高的情況。
3、情緒或精神上的壓力過重，情緒的起伏波動太大，會使人身體中的某些器官功能不能正常的發揮，造體內環境紊亂，使血糖升高。
4、過度肥胖。現在的生活水平提高，很多人在飲食上不能夠很好的控制，過多的食用含糖分過多的食物，不僅肥胖而且血糖升高。
5、攝食過多特別是甜食或含糖飲料，使的人體中的糖分含有量明顯高于標準的要求，同時還會形成血中脂肪增加，導致血糖高。
6、運動量明顯減少,胰島素不能有效發揮作用。適當的運動可以使血糖降到最合適，運動量減少會使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。
7、所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠，會導致身體中的糖分仍然很高并卻居高不下，久而久之就會導致血糖高。
血糖高能懷孕嗎
血糖高可以懷孕。但是要到內分泌科進行系統的治療之后才能懷孕，否則血糖高懷孕后會導致妊娠性糖尿病，影響胎兒的健康，但是如果是伴有糖尿病性腎病，在判斷上比較困難，一般要求在控制好血糖的基礎上，蛋白尿每天在1克以下，血壓正常，肌酐清除率每分鐘在70毫升以上，才能考慮懷孕比較好。
下面，就將為大家介紹血糖高在備孕期間，應注意的相關事項：
1、 控制飲食
第一次檢測出血糖超標之后要在醫生的建議下控制飲食，很多孕媽到后期體重增長過快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標，請醫生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食，除此之外要定期復查，一直到指標下降順利生產之后才可以安心。
2、 控制血糖升高
膳食治療的原則是：不減肥；按體型調整食物結構比例及熱量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400―500克，其中有色蔬菜不少于50%。
3、 采取少食多餐的原則
讓食物盡可能的被消化吸收，同時少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時不要吃，如果擔心少吃了水果會缺少維生素，那么可以用青菜來彌補維生素缺少的問題，維生素并不僅僅存在在水果當中，蔬菜中一定含有。
含糖量高的水果有什么呢？蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等，總之一切甜的水果都不要接觸，待血糖數值平穩之后再考慮是否繼續食用。
4、大多數女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是媽媽們非常喜歡的，而且幾乎是家里必備的，為了自身的健康和寶寶的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果覺得餓了想吃點東西，可以選擇無糖餅干或者是無糖豆漿等等。
血糖高吃什么好
是不是像生活中很多人說的那樣高血糖的人什么都不能吃呢?其實不是這樣的對于那些血糖過高的人來說日常只要控制飲食的話，那么可以說也就可以控制好自己的血糖了，那么血糖高要如何飲食呢?
1、適當增吃食物纖維
纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當地增加食物纖維的進量，有以下益處：
1）高纖維食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用；
2）能減緩糖尿病人的饑餓感；
3）能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動，預防便秘的發生；下列食物中含纖維量較多，可做為糖尿病人經常選吃的食品，如：綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一點必須注意，雖然食物纖維對糖尿病人有好處，但是也不宜過份單一食用，凡事總有個度，糖尿病人講究營養平衡更為重要。
2、植物油為較理想的烹調用油
玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在體內能幫助膽固醇的運轉，不使膽固醇沉積于血管壁，所以這對預防糖尿病的一些并發癥，如動脈硬化等有積極的作用，正因如此，糖尿病人所需烹調用油以植物油為好。但是，植物油也不能大量食用，過量食用便會暴露其明顯的副作用，如產熱能過多而導致的脂胖等。
3、有益的大豆及其制品
大豆是糖尿病人較理想的食物，這是因為它所含的營養物質成份有益于糖尿病人。
1）大豆是植物性蛋白質的來源，不僅含量豐富，而且生理價值也高，必須氨基酸種類齊全，可以與動物性食物相媲美；
2）大豆中脂肪含不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇，對降低血中膽固醇有利；
3）大豆中碳水化合物有一半為人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖。
此外，大豆中還含有豐富的無機鹽、微量元素與B族維生素，由以上可以看出，大豆及其制品，如腐竹、豆腐絲、豆腐干、豆腐腦、大豆粉等，應成為糖尿病人的常用食品。
總得來說對于那些血糖過高的患者來說，日常只有注意科學的飲食，才能最大程度的遠離血糖過高的問題，當然了在這里提醒一下血糖過高的患者除了要注意日常的科學飲食外，還要注意多注意運動，多測量自己的血糖，這樣才能更好的讓血糖恢復一個健康的狀態之中。
