你知道為什么血糖值高嗎？如何做才能更好的讓血糖恢復(fù)一個健康的狀態(tài)之中
血糖高
當(dāng)血糖值高過規(guī)定的水平時就會形成高血糖癥。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高甘油三酯。
當(dāng)空腹（8小時內(nèi)無糖及任何含糖食物攝入）血糖高于正常范圍，稱為高血糖，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐后兩小時血糖高于正常范圍7.8mmol/L，也可以稱為高血糖，高血糖不是一種疾病的診斷，只是一種血糖監(jiān)測結(jié)果的判定，血糖監(jiān)測是一時性的結(jié)果，高血糖不完全等于糖尿病。
首先了解下血糖高一般為多少?
1、具有典型癥狀，空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l。
2、沒有典型癥狀，僅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l應(yīng)再重復(fù)一次，仍達(dá)以上值者，可以確診為糖尿病。
3、沒有典型癥狀，僅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l糖耐量實(shí)驗(yàn)2小時血糖≥11.1mmol/l者可以確診為糖尿病。
血糖高的癥狀
血糖高雖然不是糖尿病，但是糖尿病的癥狀之一就是血糖高，所以血糖高癥狀是糖尿病的前兆。短時間有血糖高癥狀可能是飲食等因素造成的，如果長時間有血糖高癥狀，患者們就應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行就診，才能夠及早的發(fā)現(xiàn)疾病。
下面簡單的介紹一下：血糖高的癥狀有哪些?
高血糖癥狀除了以上說的厭食口渴外，還包括尿多、皮膚干燥、脫水等現(xiàn)象。
尿多不僅指尿頻，還包括尿量增加，甚至出現(xiàn)尿的泡沫多、尿漬發(fā)白、發(fā)粘等。這主要是由于血糖升高，超過腎糖閾，排入尿中的糖多，于是尿次數(shù)與尿量都會增多，由此可見，多尿是高血糖癥狀的表現(xiàn)之一。
另外，極度口渴也是高血糖癥狀的一種表現(xiàn)。因?yàn)槟蚨鄷贵w內(nèi)水分減少，當(dāng)體內(nèi)水份總量減少時，就會引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，會產(chǎn)生極度口渴的生理現(xiàn)象。
所以，為了防止脫水，在夏天，即使不渴也應(yīng)該經(jīng)常喝水，從根本上杜絕高血糖癥狀的出現(xiàn)。
總的來說，惡心、嘔吐、腹部不適、厭食、體重減輕、虛弱無力，心跳迅速、呼吸緩而深，這些都是由于血糖不能進(jìn)入細(xì)胞，細(xì)胞缺乏能量所致的高血糖癥狀。
上述血糖高癥狀希望大家能夠引起足夠的重視，如果長時間有血糖高癥狀就是糖尿病的癥狀了。糖尿病雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是糖尿病有很多并發(fā)癥，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致失明，所以大家不得不重視疾病，及早的去正規(guī)醫(yī)院治療。
血糖高的原因
血糖高是什么原因？血糖是指血液中的糖，高血糖不是一個疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)，而是一項(xiàng)檢測結(jié)果的判定，高血糖不等同糖尿病。
下面讓我們一起了解下血糖高的原因：
1、飲酒可能導(dǎo)致血糖高。喝酒會減少飲食，但酒精的吸收和代謝較快，不能較長時間維持血糖水平，因此會導(dǎo)致血糖高。
2、服用某些激素類藥物,如強(qiáng)的松、地塞米松等可能會引起高血糖。服用某些止咳糖漿也有可能出現(xiàn)血糖高的情況。
3、情緒或精神上的壓力過重，情緒的起伏波動太大，會使人身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮，造體內(nèi)環(huán)境紊亂，使血糖升高。
4、過度肥胖。現(xiàn)在的生活水平提高，很多人在飲食上不能夠很好的控制，過多的食用含糖分過多的食物，不僅肥胖而且血糖升高。
5、攝食過多特別是甜食或含糖飲料，使的人體中的糖分含有量明顯高于標(biāo)準(zhǔn)的要求，同時還會形成血中脂肪增加，導(dǎo)致血糖高。
6、運(yùn)動量明顯減少,胰島素不能有效發(fā)揮作用。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以使血糖降到最合適，運(yùn)動量減少會使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。
7、所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠，會導(dǎo)致身體中的糖分仍然很高并卻居高不下，久而久之就會導(dǎo)致血糖高。
血糖高能懷孕嗎
血糖高可以懷孕。但是要到內(nèi)分泌科進(jìn)行系統(tǒng)的治療之后才能懷孕，否則血糖高懷孕后會導(dǎo)致妊娠性糖尿病，影響胎兒的健康，但是如果是伴有糖尿病性腎病，在判斷上比較困難，一般要求在控制好血糖的基礎(chǔ)上，蛋白尿每天在1克以下，血壓正常，肌酐清除率每分鐘在70毫升以上，才能考慮懷孕比較好。
下面，就將為大家介紹血糖高在備孕期間，應(yīng)注意的相關(guān)事項(xiàng)：
1、 控制飲食
第一次檢測出血糖超標(biāo)之后要在醫(yī)生的建議下控制飲食，很多孕媽到后期體重增長過快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導(dǎo)致血糖超標(biāo)，請醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴(yán)格按照孕期的食譜來飲食，除此之外要定期復(fù)查，一直到指標(biāo)下降順利生產(chǎn)之后才可以安心。
2、 控制血糖升高
膳食治療的原則是：不減肥；按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400―500克，其中有色蔬菜不少于50%。
3、 采取少食多餐的原則
讓食物盡可能的被消化吸收，同時少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時不要吃，如果擔(dān)心少吃了水果會缺少維生素，那么可以用青菜來彌補(bǔ)維生素缺少的問題，維生素并不僅僅存在在水果當(dāng)中，蔬菜中一定含有。
含糖量高的水果有什么呢？蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等，總之一切甜的水果都不要接觸，待血糖數(shù)值平穩(wěn)之后再考慮是否繼續(xù)食用。
4、大多數(shù)女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是媽媽們非常喜歡的，而且?guī)缀跏羌依锉貍涞?，為了自身的健康和寶寶的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果覺得餓了想吃點(diǎn)東西，可以選擇無糖餅干或者是無糖豆?jié){等等。
血糖高吃什么好
是不是像生活中很多人說的那樣高血糖的人什么都不能吃呢?其實(shí)不是這樣的對于那些血糖過高的人來說日常只要控制飲食的話，那么可以說也就可以控制好自己的血糖了，那么血糖高要如何飲食呢?
1、適當(dāng)增吃食物纖維
纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锢w維的進(jìn)量，有以下益處：
1）高纖維食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用；
2）能減緩糖尿病人的饑餓感；
3）能刺激消化液分泌及促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生；下列食物中含纖維量較多，可做為糖尿病人經(jīng)常選吃的食品，如：綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一點(diǎn)必須注意，雖然食物纖維對糖尿病人有好處，但是也不宜過份單一食用，凡事總有個度，糖尿病人講究營養(yǎng)平衡更為重要。
2、植物油為較理想的烹調(diào)用油
玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在體內(nèi)能幫助膽固醇的運(yùn)轉(zhuǎn)，不使膽固醇沉積于血管壁，所以這對預(yù)防糖尿病的一些并發(fā)癥，如動脈硬化等有積極的作用，正因如此，糖尿病人所需烹調(diào)用油以植物油為好。但是，植物油也不能大量食用，過量食用便會暴露其明顯的副作用，如產(chǎn)熱能過多而導(dǎo)致的脂胖等。
3、有益的大豆及其制品
大豆是糖尿病人較理想的食物，這是因?yàn)樗臓I養(yǎng)物質(zhì)成份有益于糖尿病人。
1）大豆是植物性蛋白質(zhì)的來源，不僅含量豐富，而且生理價值也高，必須氨基酸種類齊全，可以與動物性食物相媲美；
2）大豆中脂肪含不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇，對降低血中膽固醇有利；
3）大豆中碳水化合物有一半為人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖。
此外，大豆中還含有豐富的無機(jī)鹽、微量元素與B族維生素，由以上可以看出，大豆及其制品，如腐竹、豆腐絲、豆腐干、豆腐腦、大豆粉等，應(yīng)成為糖尿病人的常用食品。
總得來說對于那些血糖過高的患者來說，日常只有注意科學(xué)的飲食，才能最大程度的遠(yuǎn)離血糖過高的問題，當(dāng)然了在這里提醒一下血糖過高的患者除了要注意日常的科學(xué)飲食外，還要注意多注意運(yùn)動，多測量自己的血糖，這樣才能更好的讓血糖恢復(fù)一個健康的狀態(tài)之中。
