孕前補鈣吃什么呢？主要有6大類食物
孕前注意事項
眾所周知，不管是孕婦還是產婦，都有頗多的注意事項。那么孕前呢？是否就沒有注意事項了呢？非也，孕前注意事項也是十分重要的，稍不留意就會降低懷孕成功的幾率或者影響胎兒或者女性的健康。下面來看看孕前都要注意些什么：
1、避孕藥姑且暫停吧
如果你一直用避孕藥，你應該在停藥2個月最好半年之后再懷孕；這樣可使子宮內膜和排卵功能恢復，有得利于受精卵生長發育。
2、流產恢復了再懷孕吧
流產半年內不適宜懷孕此時無論是體力、內分泌還是生殖器官的功能都對妊娠有利，再者也可避免重復發生流產的現象。
3、不要在這8種情況下懷孕好嘛
不要在情緒壓抑時懷孕；不要在疲勞過度時懷孕；不要在患病期間懷孕；也盡量不要做高齡產婦；不要在懷孕前接觸放射性物質和劇毒性物質；初冬至初春不宜懷孕；孕前不要抽煙喝酒；孕前不要飼養貓狗等寵物。
4、備孕的話，請避免病毒和細菌感染吧
準備懷孕期間避免感染非常重要，特別是那些可能危害未來寶寶的感染。飲食方面要注意衛生，生食和熟食要分開，食物變質后不要再吃。
5、不安全環境還是遠離好吧
一些工作對孕婦和胎兒存在一定危險。如果你的工作需要經常接觸到化學和放射性物質，你最好能改變或離開這個環境。還有，記住一些清潔劑、殺蟲劑和溶劑都可能會對胎兒發育有害。如果你對自己的生活和工作環境不太確定，一定要咨詢醫生。
6、想懷孕的話，放棄下婀娜的身材吧
英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。
7、想懷孕的話，暫時放棄你的恨天高吧
長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
8、洗洗更健康更易受孕哦
保持外陰的清潔衛生，如果有婦科炎癥要先治療，不然會直接影響受孕幾率，日常清潔除了用清水外，還可以選擇一些含有中草藥的洗液，像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，還可以有效預防婦科病。
孕前準備工作
生兒育女向來都是天經地義的事情，可以說大部分女人都必定都會走上備孕-懷孕-分娩的過程。但是若孕前準備工作不足的話，那將會影響到寶寶的健康。那么問題來了，孕前我們要做好什么準備工作呢？下面簡單概括了幾點：
1、補充營養素
根據自己的身體狀況，增加某些微量營養素的攝取。鈣、鐵、維生素A等微量營養素缺乏不但對女性身體健康造成影響，還會直接影響胎兒的生長發育，因此計劃懷孕的女性應特別注意這些營養素的供給。
2、吸煙的親請sto
大量研究顯示，吸煙和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數量。事實上，即使是吸二手煙也會影響你的受孕幾率。
3、拒絕咖啡因
研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。
4、控制體重
如果你的體重在正常標準范圍內，你的受孕幾率就會更高些。研究顯示，體重指數（BMI）低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。
5、制定健身計劃
根據美國運動醫學會的研究，一套健康的健身計劃包括：1）一周3～5天，每天20～60分鐘的有氧運動，如步行或騎車；2）一周2～3天的肌肉加強訓練，如力量器材訓練；3）一周2～3天的柔韌性練習，如日常伸展和瑜伽運動等。
6、與牙醫“約會”
當你為未來的寶寶進行全面準備時，不要忘了你的口腔保健。越來越多的證據顯示，牙周疾病（影響牙齦和牙周骨組織的細菌感染）可能會導致早產和低體重出生兒。所以，你應在懷孕前6個月內到口腔科做一次徹底的口腔檢查和必要的治療，洗一次牙，并接受口腔大夫的健康指導，保證孕期牙齒健康，以免后患。
7、保持健康心理
專家指出，女性在情緒壓抑時的生育能力要比在正常狀況時低一半。如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你覺得自己出現了抑郁的跡象，比如對過去喜歡做的事情失去興趣、食欲不振、睡眠狀態不好等，都可以向心理醫生或精神病專家進行咨詢。
孕前檢查項目
孕前檢查是女性在備孕前必備的功課，因為這些檢查不僅會影響到懷孕的成功幾率，還會影響到未來寶寶的健康狀況。下面來看看在孕前檢查項目有哪些：
1、血常規（血型）：及早發現貧血等血液體統疾病，因為如果母親貧血，不僅會出現產后出血、產褥感染等并發癥，還會殃及寶寶，給寶寶帶來一系列影響，例如易感染、抵抗力下降、生長發育落后等。
2、尿常規：有助于腎臟疾患早期的診斷。十個月的孕期對于母親的腎臟系統是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔加重。如果腎臟存在疾患，后果會非常嚴重。
3、糞常規：消化系統疾病、寄生蟲感染診斷，例如弓形蟲感染，如果不及早發現，會造成流產、胎兒畸形等嚴重后果。
4、肝功能（兩對半）：各型肝炎、肝臟損傷診斷。如果母親是病毒性肝炎患者，沒有及時發現，懷孕后會造成非常嚴重的后果，早產，甚至新生兒死亡。肝炎病毒還可垂直傳播給孩子。
5、胸透：結核病等肺部疾病診斷。患有結核的女性懷孕后，會使治療用藥受到限制，使治療受到影響。而且，活動性的結核常會因為產后的勞累而加重病情，并有傳染給孩子的危險。
6、婦科內分泌全套：月經不調等卵巢疾病診斷，例如患卵巢腫瘤的女性，即使腫瘤為良性，懷孕后常常也會因為子宮的增大，影響了對腫瘤的觀察，甚至導致流產、早產等危險。
7、白帶常規：篩查滴蟲、霉菌、細菌的感染，如果患有性傳播疾病，最好是先徹底治療，然后再懷孕。否則會引起流產、早產、胎膜早破等危險。
8、染色體檢測：及早發現克氏征、特納氏綜合癥等遺傳疾病、不育癥。
9、全身體格檢查：全身檢查及生育能力評估。
一般來說，這些孕前檢查項目，有些必須要在早上空腹的情況下檢查的，因此備孕的女性們藥記得調好鬧鐘準時起床咯。
孕前吃什么好
孕前吃什么呢？除了有針對性的進行調理，補充身體所缺的營養元素外，但是男性和女性所需要吃的東西不同，如下：
女性孕前吃什么好
1、豆芽：豆芽含多種維生素；
2、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分；
3、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質；
4、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外；
5、海魚：含多種不飽和酸；
6、畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解后，會與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。
男性孕前吃什么好
1、蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成分；
2、各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生；
3、礦物質、微量元素：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃；
4、適當含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進精原細胞離別和幼稚，對生精很有幫助。
孕前不該吃什么
孕前補鈣吃什么呢？主要有6大類食物，分別是辛辣食物、高糖食物、腌制食物、咖啡因食品、罐頭食品和酒精類飲品。
1、辛辣食品：這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間里，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣；
2、高糖食品：備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病；
3、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響；
4、咖啡因食品：在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康；
5、罐頭食品：罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的；
6、酒精類飲品：飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。并且酒精對大腦和心臟的危害非常大。
若你真的想成功懷上一個健康的寶寶的話，那么除了以上食物要禁止食用外，還要注意做好孕前檢查工作，這樣才能避免先天性缺陷。
