云浮女人應該如何喝奶粉?一定要用溫水沖嗎？

女人喝奶粉的好處

女人常喝奶粉對身體有許多好處，比如它可以減輕痛經，相信很多女生都有過痛經的經歷，常常痛起來就滿頭冒汗，渾身發軟，躺在床上輾轉反側，其實痛經的話可是試試多喝奶粉，奶粉中豐富的鈣和維生素是可以適當減輕痛經的，熱水沖泡還可以再加點紅糖效果更好。我們都知道睡眠對女人很重要，睡得好氣色皮膚才好，而牛奶中的乳蛋白活性肽有助于睡眠，所以睡前一杯牛奶能讓女人看上去更漂亮。每天喝奶粉還有助于減肥，因為牛奶能抑制胃酸分泌，減輕饑餓感。而其中的鈣和乳清蛋白還能燃燒多余脂肪。

適合女人喝的奶粉

我們已經知道喝奶粉對女人益處多多，那么適合女人喝的奶粉有哪些呢？如果你是以為準媽媽，那么你可以選擇含DHA和鈣高的奶粉，它可以促進胎兒的智力和骨骼發育；如果你身體比較虛弱，氣血不足，可以試下喝高鐵高鈣的奶粉，有助于貧血；如果你比較愛美，希望有姣好的皮膚，健康的身材，可以選擇喝高鈣、低脂、含膠原蛋白、L肉堿、多種維生素的奶粉，利于保持皮膚彈性和活力以及身材的纖瘦健康。

女人應該如何喝奶粉

沖奶粉的時候一定要用溫水，不能用開水，奶粉中的乳清蛋白在高溫下會產生凝塊，不利于人體的消化吸收。喝奶粉的時間也最好是早晚各一杯，早上是營養吸收的好時間，牛奶中豐富的營養物質在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因為液體在胃內的停留時間斷，不能充分酶解，影響吸收。晚上喝如果怕長胖，可以喝低脂或脫脂奶粉，這樣既不用擔心發胖，又能有一晚好睡眠。女人喝牛奶還可以在其中加入天然木瓜粉，對豐胸也有一定效果。

孕婦可以喝奶粉嗎

孕婦當然可以喝奶粉，胎兒的生長發育都需要母體供給營養，孕婦要注意給自己補充營養，這不僅關系到自身的健康，也關系到寶寶的健康。而且，市場上有專門的孕婦奶粉賣，孕婦奶粉富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質、鋅質、鈣質和維生素B12等營養素，其中葉酸是紅血球制造的重要物質，可使胎兒健康發育；亞麻酸、亞油酸是胎兒腦部和眼睛發育細不可少的成長要素；而奶粉中的鈣則可以保證孕婦和胎兒骨骼的強健；最后，奶粉中豐富的維生素和其他礦物質則給孕婦及胎兒提供了所需的營養素。