增加運動可以促進能量代謝，有助于降血糖

降血糖的食物有哪些

降糖藥對于糖尿病患者來說很重要。因其是終身代謝性疾病，又常常并發多種疾病，給患者的身體健康和生存質量帶來了極大影響。糖尿病患者除正規使用藥物治療外，多吃有關食物，利用它們的降糖作用也能收到一定的功效。具體來分類看看降血糖的食物，很詳細哦！

五谷雜糧類

蕎麥、燕麥、玉米、薏米、黑米、黃豆、黑豆、綠豆、豇豆

蔬菜類

辣椒、南瓜、苦瓜、蘆薈、魔芋、冬瓜、洋蔥、蘆筍、香菇??豆芽、胡蘿卜、大白菜、海帶、韭菜、黃瓜、草菇、口蘑、金針菇??雞腿菇、白蘿卜、茄子、西葫蘆、芥藍、菠菜、莧菜、蕨菜、空心菜、裙帶菜、仙人掌、馬齒莧、卷心菜、花椰菜、竹筍

肉食類

泥鰍、黃鱔、蛤肉、豬胰、魷魚、烏雞、鯉魚、牛肉、蠶蛹

水果系列

柚子、櫻桃、草莓、蘋果、橄欖、無花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、獼猴桃、菠蘿

堅果系列

腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子

食用油和飲品、調味品

橄欖油、芝麻油、葵花子油、生姜、綠茶、紅茶、大蒜、食醋

其他降糖食品

黃芪、菊芋、山楂、蓮子、玉竹、葛根、山藥、黃精、地黃、桔梗、地骨皮、人參、蜂膠、蜂王漿

降血糖的食療方法

飲食對糖尿病患者來說，是一件相當發愁的事情，各種關于降糖食物，今天小編特地為您選擇了幾款適合降糖的食療方法面，食材非常常見，不妨關注一下。

香蕉粥

香蕉250克，冰糖、粳米各100克。香蕉去皮，切成丁。粳米淘洗干凈，清水浸泡2小時，撈出瀝干。將鍋內加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分鐘即成。

山楂荷葉茶

山楂15克，鮮荷葉50克，煎水代茶常飲。有降壓、降脂、清熱祛暑的作用。適用于高脂血癥、高血壓、肝火旺頭痛、暑熱口渴等患者。

菊花山楂茶

山楂10克，杭菊10克，稍煎后代茶飲，每日1次。有降壓、降脂作用。適用于高

蘋果山楂汁

蘋果200克，洗凈，連皮切碎;山楂50克(去核)，洗凈，切碎。同入家用果汁機中，高速攪成糊狀，去渣，濾汁，小火煮沸即成。早晚分服。可平肝降壓，軟化血管。對有動脈硬化患者尤為適宜。

哪些方法可以降血糖

降血糖單靠飲食上的注意還不夠，如果輔以其他幾種方法，比如運動，效果肯定更佳！一起來看看！

運動降血糖

增加運動可以促進能量代謝，有助于降糖，運動須遵循持之以恒、量力而行、循序漸進的原則。常見的運動降糖方式有一般家務勞動，散步，太極拳，騎自行車，登山，根據個人情況可以做一些強度大的運動，比如跑步，打籃球等體育活動。

豬胰降糖

豬胰性平，將豬胰焙干研成粉末每天兩次一次一勺直接沖服，即可降低血糖，長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。

抗衡運動

雙手撐在墻壁上，雙腳并立使上體前傾，以增加肌肉張力，每次支撐15秒左右，做3-5次，主要是活動上肢。

孕婦吃什么能降血糖

懷孕期間，孕婦一定要注意血糖不能過高，妊娠高血糖不僅對孕婦有危害，對腹中的寶寶也會有危害!除了吃山藥降血糖，在飲食上注意進食也能有效控制血糖。孕婦吃什么降血糖?

每天進食碳水化合物300克左右，但我們需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求，應以米、麥類等多糖為主，嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。

在谷類主食中盡量選擇血糖指數較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。

多食綠色新鮮蔬菜，補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克，補鈣、補鐵、補碘等，幫助孕婦身體的恢復，同時保證胎兒的正常所需食物。

1、紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

2、黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

3、古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”(相當于現在的糖尿病)。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達793%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。

4、胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可作配料。

5、蕹菜含有蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質。有報道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用于糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。